俗话说一年之计在于春，春节刚过，天气也渐暖，春天的气息更是越来越浓了。咋暖还寒，人体应顺应气候变化。
春季肝气升发，春季养生还需以养肝护初生之阳气为主。
春季多梳头——防风邪
风为春天的主气，春风既能荣生万物，但又是致病的首要因素。正所谓，“风者，百病之长也。”
一般人受了风邪，会出现头疼、背疼、鼻塞等症状。有些还会出现风疹和皮肤瘙痒等症状。不仅如此，这段时间也是脑卒中高发时期。
梳头，注意是头发干的时候的按摩式的梳头，最好是早晨起来的时候，大概100~200下就好，这样不仅能泄风毒，还能顺通五脏之气。
春季可吃些温补食材
在冷暖交替的初春，其实适合是些温补食物。比如鸡。
《本草纲目》中提到，鸡肉有助阳气，暖小肠的作用，对于益气养血、温中补脾是不错的选择。小孩子可以多喝点鸡汤，中老年如果担心鸡汤胆固醇太高，影响心血管的话，可以实现剃掉鸡皮，这样汤的油脂量就会减少很多了。
春季养肝适宜喝花茶
春季最易犯困，而花茶的芬芳不仅能令人心旷神怡，还能帮助身体驱除冬寒之气。促进体内阳气生发，自然“春困”也就自消了。
薄荷茶
关于薄荷茶，其实它不仅有清新口气的作用，还可以调理肠胃不适，解油腻促消化。特别是牙龈肿痛着，喝点薄荷茶还能消肿。
喝法推荐：取薄荷茶3~6g，用85度以上沸水冲泡，焖盖5~10分钟即可。也可根据个人喜好添加蜂蜜或者冰糖。
玫瑰柠檬茶
玫瑰花，性温，具有美容养颜，疏肝解郁的功效。女性喝了还有缓解痛经活血的作用。而柠檬，性平，含有丰富的维生素C，具有化痰止咳，生津健胃之效。与玫瑰花结合一起，可改善气郁引起的食欲不振、清肝疏肝。
喝法推荐：取3~4多玫瑰花，用沸水冲泡。焖盖10~12分钟后，茶温度降低至80度的时候，加入半片柠檬切片皆可。
蜂蜜菊花茶
对于春季养肝怎能少了菊花。菊花具有散风清热，平肝明目、增强微血管弹性、减慢心率、降低血压和胆固醇之效。与蜂蜜一起还生津润燥。
喝法推荐：取菊花5~6朵，就沸水冲泡，焖盖5~8分钟即可。待水温降到60度左右再加入蜂蜜。这样做的目的是为了防止破坏蜂蜜的中的活性成分。
茉莉花茶
茉莉花茶有很好的安定情绪、振奋精神的作用，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对女性生理和生殖机能都有很好的帮助。其滋润肌肤的功效对于春季会皮肤瘙痒的朋友来说也是不错的选择。
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