年齡一過四十人體各項器官開始衰退，想要四十五歲之後有一個健康的身體，我們就要保護好身體的三個部位
一，腸道
腸道是人體重要的消化器官，我們的食物和營養都是通過腸道消化吸收的，人們只有保護好腸道，才能預防便秘。平時我們可以通過多喝水，多吃纖維含量高的食物，多揉腹來促進腸道蠕動，幫助排出身體中的毒素，不僅如此大便吸收水分後，能夠潤腸通便，平時在家揉腹的時候可以以肚臍為中心，順時針揉三十次就能幫助食物消化，保護腸道。
二，肝臟
肝臟是人體重要的排毒器官。平時經常熬夜和暴飲暴食的人，肝臟會造成一定損傷，想要保護肝臟就要改掉一些不良的生活習慣。平時多吃些綠色食物如黃瓜，黃瓜含有膳食纖維可以降低人體膽固醇含量，有益於維護肝臟健康。平時還可以敲打肝經促進肝臟排毒，幫助清肝瀉火。
三，血管
如果血管堵塞會威脅人的生命。四十五歲之後一定要保護好我們的血管健康，只有血管健康才能防治血液粘稠和高血脂。想要保護血管健康，我們可以通過拍手來刺激經脈，促進氣血運行。而且每天也可以堅持轉手腕三百下，也能夠達到不錯的效果。拍拍手可以促進血液通暢，預防動脈硬化，對血管起到保護作用，每天連續拍打三十次，放緩力度，對血管來說是一種很好的保護。生命在於運動，只有經常鍛鍊的人才能夠使血管更年輕，才能促進血液循環，防止動脈硬化和心肌梗塞。
四十五歲之後想要長壽，我們要做好這四件事：
一，戒酒
酒精會損傷肝臟，四十五歲之後要少量飲酒，如果飲酒過量很容易引起血栓，容易引起腦血管疾病，喜歡喝酒的人最好不要超過一兩。
二，戒菸
香菸中含有一定量的尼古丁，這是一種很強的毒素，這種致癌物對心血管的影響非常大，所以想要身體健康就一定要戒掉香菸。
三，不要動怒
情緒波動太大，也會損傷肝臟健康，這會使人的神經比較興奮，腎上腺素增加，導致血壓升高，易誘發高血壓，冠心病等多種慢性疾病。
想要在四十歲之後有一個健康的身體，我們要注意這幾個生活習慣：
一，起床要慢。
早晨起床後可以靜靜的坐在床上三分鐘，順其自然，然後活動一下關節慢慢下床。這樣可以防止頭暈，防止血壓波動太大。
二，每天吃早餐
不吃早餐，會影響人的健康，長期堅持吃早餐的人，對身體是有好處的，早餐最好以清淡為主，少吃油炸食品，要做到營養均衡。
三，堅持喝杯茶
茶是我國傳統的飲品。每天養成喝一杯茶的習慣，可以增強人的抗寒能力，幫助消化，祛除食物的油膩。女性朋友可以多喝些玫瑰花茶來舒筋活血，月經期間還能夠調理月經，緩解經痛，從而達到排毒養顏、疏肝解鬱的功效。
四，多吃新鮮的蔬菜
油膩食物吃多了容易損傷人的身體健康，平時多以清淡食物為主，多吃些蔬菜，蔬菜最好以炒食和蒸食為主。堅持每天吃一定量的蔬菜，對肝臟來說有很好的保護作用。
五，堅持做運動
每天堅持慢跑半小時對我們的肺部和肝臟有很好的保護作用，它可以促進血液循環，提升心臟的代謝功能，還能起到減肥的效果。
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