吸菸者，對肺部有嚴重的損害，最可怕的就是“肺癌”！
吸菸會導致罹患肺癌的幾率，而這“3個20”人群，幾率更大，即：
- 吸菸20年以上的人群。
- 20歲以下就開始吸菸的人群。
- 每天吸菸20支以上的人群。
如果，你是上面這三類人群之一的話，那麼，一定要警惕下面這幾個肺癌信號，切莫忽視！
告誡：5個信號一出現，提示小心肺癌，不適合再吸菸，最好去查查
1、發熱
2、咳血
這在早期肺癌病例中有特殊性，如系中心型肺癌，咳血常出現在病程的早中期，血量不多，質鮮紅或與泡沫混為一體．出現這種現象的原因是腫瘤表面血管豐富。
咳嗽損及表層，導致血管破裂所致。如偶有咳血較多者，常呈反覆狀或只持續較長一段時間。
3、聲嘶
聲嘶是最常見症狀。
控制左側發音功能的喉返神經由頸部下行至胸部，繞過心臟的大血管返行向上至喉，從而支配發音器官的左側。
因此，若腫瘤侵及縱隔左側，使喉返神經受到壓迫，聲嘶便產生了，但卻無咽痛及上呼吸道感染的其它症狀。
4、長期咳嗽
許多患者有慢性咳嗽症狀，但是此症狀往往容易被醫患雙方忽略，或者將其歸類為其他原因。尤其在空氣質量不佳的情況下，咳嗽症狀並過於常見，容易被漏診。
如果患者咳嗽持續超過兩三週，必須引起重視。
5、行動時氣促
作為肺癌的另一個早期症狀，這個症狀容易被認為是年邁、體質不佳或者肥胖導致的。
如果患者在日常活動中感到氣促，而無心血管方面的疾病，需要注意肺癌的篩查。
吸菸者：教你幾招，保護肺部健康
第一招：喝茶——益肺
水是焦油的剋星，所以日常多喝水，有利於排煙毒，喝水的時候加點植物茶飲，排毒效果更佳！
取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，製成蒲菊桔梗茶，每日用熱水沖泡代茶飲即可。
蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。
菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液循環。
第二招：穴位按摩——通肺
按摩魚際穴、孔最穴等肺經穴位，每次按摩5-10分鐘左右，連續10天，就能通肺經。
以上的穴位按摩，還能促進睡眠，所以睡眠質量不好的人，更要好好按摩這些穴位哦。
第三招：深呼吸——清肺
動作要領：深吸氣，鼓肚皮；慢呼氣，收肚皮。
動作詳解：
①最好取平臥位（坐、站亦可），一手置腹部，一手置胸部；
②深吸一口氣（約5秒），同時腹部隆起；
③摒氣（約7秒）；
④慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼氣時縮嘴唇呈魚嘴狀（似吹口哨）；
⑤吹/呼氣的力量以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜；
⑥如此反覆一吸一呼為循環。每次10分鐘，每天至少2次。
第四招：叩肺俞穴——護肺
每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。
吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處）數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。
這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效。
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