湿气重在人体外是有一定表现得，就好比人感冒了，身体也会出现相应症状！
那湿气重得几种表现，您注意到了吗？
1、看起来油光满面
湿气重，你会变成这样：爱出汗，头发油腻腻，脸蛋爱出油。
2，出现慢性咽喉炎得表现
最明显得表现就是“早上起床，爱恶心干呕”
3，腹部松垮
湿气入皮下，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。
湿气会加重脾运化水湿的负担，排不出去，则会导致水肿。
4，大便稀烂
基本成形但较软，大便很粘，上厕所冲不干净，并总感觉大便没排尽。
5、头身困重，精神不佳
人没精神，白天容易犯困。
还会伴有脸色暗沉、眼睛浮肿、黑眼圈严重等症状。
6、舌苔厚腻
可观察舌头上是否有很重的舌苔？
舌头边缘是否有非常明显的齿痕？
湿气重怎么办？
当然有解决办法，采取以下方法能很好的帮助您排湿。
说到底还是看有多少人实践了，又有多少人坚持了！
1、多吃健脾胃得食物。
夏季人体湿热会相对比较严重，可多吃如薏米、冬瓜、山药、红枣、扁豆等，适当温补，让湿气随大小便外排。
平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者，为提高免疫力，可以吃一些山药和大枣。
2，使用艾叶泡脚。
用艾叶泡脚可以祛虚火，寒火，对于身体虚寒的人，泡脚是很好的方式。
3，采用运动去湿法。
如果您觉得煮东西吃和泡脚比较麻烦得话，您可以选择最简单得方式运动。
运动可促进血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的筋络，气血通畅从而可以调理脏腑，增强脾胃功能，使体内湿气能够被脾胃所去除。
使用骑马机是一个非常不错得选择。
适当跑步流汗是很好的方式。
此外，您还可以拍打肘部，和腋窝。每次10至20下即可！
4，保持好的心情，拥有好的情绪。
斐壹度.家庭康吧！关爱您的健康！
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