便秘？失眠？多夢？這是身體在提醒你該去溼氣了！
現代人壓力都很大，於是很多人的身體都存在著亞健康的狀態，小編知道的最為普遍的狀況就是失眠、失眠和多夢這些小問題，這些問題說大不大，但是對於每一個曾遇到過這些健康問題的人來說，它們都是很折磨人的問題。
針對失眠、便秘這些問題，有很多人選擇去醫院醫治，但是其實很多人都不知道，也許這些現象的出現只是因為你們體內的溼氣太重了，而人體內溼氣太重還有頭皮屑多、食慾不振、慢性咽炎和手腳冰冷等等現象，所以如果把體內溼氣去了，這些情況都有很大的可能得到改善。
那麼，如何能取出體內的溼氣呢？
1、 運動，運動本身對每個人都有著很大的好處，對於溼氣過重的人來說，通過運動排汗的同時也能將體內的溼氣排出去，可謂是一舉多得的去溼氣好辦法。
2、 飲食要清淡，體內溼氣重的人消化功能都不是很好，在這樣的情況下如果還總是吃一些辛辣油膩的東西，只會讓溼氣在人體內堆積得越來越多，導致出現難排的惡性循環。
3、 居住環境儘量乾燥，人體內的溼氣重的話，更不應該住在溼氣重的地方，這樣容易讓體內溼氣和體外溼氣達到一種相等的狀態，再想去除溼氣就更難了。
4、 膳食法，有很多食物是有助於去除溼氣的，平時多吃些效果會更好，比如薏仁，作為五穀雜糧之一，它有很多做法。比如薏仁煮粥、山藥薏米粥等，如果不怎麼喜歡吃薏仁，那麼煮粥或者煮米飯的時候放一點也行，長期吃下來，一定能去溼氣的。
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