01
一週前，收到簡書小薦薦寄來的書:《給內心的小孩找個家》。拆開後，看到封面上有這麼一句話：幾乎能解決所有心理問題的鑰匙。
心裡想：現在的書，為了銷量，什麼大話都敢說。
但是，當我看完，就想為我自己的無知捂臉。於是，我又像閱讀《白夜行》一樣，閱讀了第二遍，沒辦法，抵抗不住誘惑。
這是一本心理自助類書籍，在書中，女作者斯蒂芬妮.斯蒂爾用輕柔的語言，幫我們解答我們無法控制過激情緒產生的原因，以及解決這些問題的方法。
02
不知道生活中的你有沒有過以下這樣的經歷：
當別人因為無心沒有完成對你的承諾：或者是忘記幫你買飯，或者是忘記了你的生日，我們會想發怒的豹子一樣大發雷霆，或者難過到胡思亂想:他肯定沒拿我當朋友，要不為什麼會忘記我生日？
還有，你是不是生活中的老好人？
對別人的請求，從來不會說不，儘管你可能本來打算不去超市，只是去快餐店吃個飯，但是同事說，能否幫我去超市帶個東西，你不會說不，你會說好。
有時候，這麼做會損害你的利益，但你還是學不會拒絕，你就怕拒絕了別人，別人會跟你絕交。
或者，在周圍的環境中，你還有這樣的經歷？
某天，同事拉著臉，你的心裡就會咯噔一下，馬上在心裡反思：是不是我做了什麼錯事？而事實上，跟你沒有半毛錢的關係。
我猜有很多人會點頭說是。
其實，這些過激的行為的產生有時候並不是你的錯，而是你心裡那個陰影小孩在保護自己的策略。
03
什麼是陰影小孩？
我們都聽說過“原生家庭”，很多心理學家也都探討過原生家庭對人的影響。而陰影小孩就是我們孩童時的童年經歷在大腦中的印記，只不過這部分經歷是害怕、擔憂和困境。
而這些經歷會深深地印刻在我們的潛意識裡，讓我們失去安全感，使得我們常常處於不安和焦慮中，就像我們知道：如果一個女孩在孩童時缺失了父愛，那麼她在成年後，會到處尋找愛情一樣。
因為沒有一個人的父母是完美的，所以，也就不存在一個人的童年是完美的。每個人的童年都存在著或多或少的負面記憶，也就是說，每個人的內心都有一個陰影小孩。
我們的陰影小孩就像一個真實的孩子一樣，在我們的內心深處，只不過我們不知道而已。
當我們在成年後，再遇到那些與童年時相似的場景時，我們的陰影小孩就會衝出來，用受傷的眼睛看待周圍發生的一切，用攻擊、用偏激或者其他的行為，來保護自己。
可能在小的時候，你的媽媽沒有重視你，因為工作或者其他對你的要求視而不見，讓你受到了傷害，你覺得你的媽媽不尊重你，不愛你，你很受傷。
久而久之，這種意識在你的大腦中留下了痕跡，所以，當你的戀人忘記了兌現對你的承諾時，你的陰影小孩就被喚醒了，覺得他沒有得到尊重，然後你的情緒瞬間就爆炸了，像瘋了一樣，指責他們。
而事實上，這件事情跟尊重沒有任何關係，只不過是我們內心的陰影小孩主動臆想出來的。
同樣的，童年時，如果你因為沒有做好事情，你父母就對你大喊大叫，甚至說：你太笨了或者你怎麼什麼都做不好！
那麼你的潛意識裡就會產生自卑的情緒。導致在以後的人生中，不管遇到什麼事情，你產生的第一個念頭就是：我不行！我真的做不到！
其實，並不是你不行，而是你的陰影小孩在拼命地搖頭，拼命地否定自己：我不行!
或許，你也會疑惑，為什麼我遇到點挑戰，就這麼沒自信，就這麼自卑，難道我天生就是這樣的悲觀者嗎？
答案是：不是的。是因為孩童時，我們沒有得到原始信任。
所以，你的陰影小孩受到了創傷，讓“我不行”的想法根深蒂固，間接地影響了現在的你。
04
隨著時間的推移，我們長大成人，但我們的陰影小孩還是個孩子，在童年時，孩子的心理需求沒有得到足夠的重視和理解，那麼，在以後的歲月中，他會採取一切手段保護自己，或者偏激，或者異常溫順。
但是，我們已經成年，在過激的行為反應之後，你可能也對自己的行為不解。那麼這個時候，就是我們內心成人的反思。
而如何讓我們的陰影小孩不那麼頻繁地影響已經長大的我們呢？
答案就是：給我們內心的小孩找個家。
很多人在生活中追求完美，所以，他不肯承認他的心裡有陰影小孩的存在，因此他會把陰影小孩拼命擠到角落裡，任其孤獨難過。
而這樣的做法就會導致陰影小孩更加頻繁的出現，來證明自己的存在。
我們都知道：生活中，我們要平息一個小孩子的哭鬧，最好的辦法就是安撫他。
而對待陰影小孩也一樣，我們要做的是：當陰影小孩受到的時候，我們應該去感受這種受傷的情緒，深入到自己的內心深處，感受來自陰影小孩的難過、無助、受傷甚至絕望，然後接納這些情緒。
就像你用輕聲細語安撫一個無助的孩子一樣，你要把你的陰影小孩擁入懷抱，輕輕地安撫它並告訴它：別怕，你已經很棒了，你保護了我那麼久，我很感謝你，現在，我已經長大了，讓我來保護你吧。
內心的陰影小孩之所以這樣行為過激，都是因為曾經受到了傷害，或者是不受重視，或者是沒有得到關愛，所以，我們在安撫他的時候，需要讓他感受到我們對他的愛、尊重和理解。
只有這樣，它才會平靜下來。
04
家對於我們來說，意味著溫暖、安全和庇護。
而我們需要為受傷的陰影小孩找到一個可以溫暖、給他安全感的家，讓他不再害怕、不再恐懼、也不再不安和緊張。
而回家的路，其實是一條尋找自我、尋找內心支持的路，而這條路，是一條允許自己成為自己的路。
在這條路上，你要告訴自己：
我的價值不取決於別人，而取決於自己；
失敗是生活的一部分，我允許自己失敗，也允許自己讓別人失望，因為人生唯一的失敗是因為害怕失敗而放棄嘗試，依賴他人。
儘管害怕，也要敢於表達自己的觀點。
只有安撫了你內心的陰影小孩，才能平靜下來培養內心的陽光小孩。
而陽光小孩代表著你在孩童時代受到的積極的影響，擁有的美好的品質。
陽光小孩無憂無慮、不憂慮過去，不擔心將來，是一種活在當下的能力。
而這也是我們一直追求的人生狀態：不念過去、不畏將來，活在當下，放鬆、愉悅，成為最真實的自己。
而要想達到這種狀態，就要接受不完美的自己，張開雙臂接納我們所有的缺點，擁抱自己的陰影小孩，鼓勵自己的陽光小孩，對自己滿意，為自己驕傲，我們才會更有價值。
所以，帶你內心的小孩找到回家的那一條路，成為最真實的自己，最放鬆的自己。
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