不知不覺，日曆已經翻到六月，隨著仲夏的腳步越來越近，氣溫也在逐漸飆升。

頭頂炎炎夏日，當一瓶瓶冒著冰涼白氣的飲料從冰箱裡拿出來，你會不會怦然心動？會不會希望咕嚕咕嚕灌下一大口冰鎮飲料，從裡到外為汗流浹背的身體降溫？

這原本是一件很簡單很普通的事。然而，對於乙肝患者來說，它卻可能是一口“毒藥”。

肝炎專家建議：乙肝患者最好不要飲用冷飲

首先，大部分冷飲主要成分都是水，只是根據不同口味添加少量甜味劑和奶精。這些添加劑雖然對健康無害，但營養含量低，無法為人體提供足夠的能量和養分。

其次，冷飲攜著低溫進入消化道，這樣突發的降溫可能會嚴重影響消化液分泌和造成胃腸功能紊亂。

正常的消化液含有足量的胃酸和消化酶，幫助殺滅消化道內的有害細菌，同時促進消化吸收。

一旦消化液減少或成分結構受影響而變化，食物的正常消化吸收就會受到干擾，短時間內失去為人體供能的能力，嚴重情況下甚至可能引起腸道感染、食慾不振、腹痛腹瀉等症狀。

此外，以乙肝患者的身體條件，胃腸不適很容易會“牽連”到脆弱的肝臟。因此，肝炎專家建議，乙肝患者夏天降溫，最好不要採用喝冷飲、食用冷藏瓜果的方式，以免加重肝臟負擔。

乙肝患者該如何科學降溫？

乙肝患者想要體感溫度降低至舒適的區間，建議以風扇、空調等環境調節的手段為主，喝涼白開、吃微涼的富含水分的瓜果為輔的方式。

注意風扇風向不要直對人吹，並及時調節合適風力；空調以26～28攝氏度為宜，讓身體有一個逐漸適應的過程，不至於產生不良應激反應，而且利於節能環保。

如果曾大量出汗，在喝涼白開的時候，可以在水中加入一小撮食鹽，拌勻飲用，以補充汗水帶走的電解質。

注意，出汗後不可立刻洗澡，應休息半小時以上，待身體核心溫度已經下降，再視乎身體條件，以溫水或涼水沖洗身體。

乙肝患者夏天應該吃什麼？

1、新鮮水果、蔬菜、枸杞、紅棗、蛋羹等富含維生素的食物。夏天蔬果產量多，價格便宜，可趁好時節適當多吃些。

2、牛奶、蜂蜜、豆漿、黃鱔等含有豐富蛋白質的食物。

3、除日常食用

以上食物不僅在炎熱夏季中為人體提供充足而均衡的營養，更有效提升乙肝患者肝細胞的修復和再生能力。

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