形意拳之用法，也有三層:有有形有象的用法，是為初級階段;有有聲有名無形的用法.是謂中級階段;至高級階段時，則成為無形無象無聲無臭之用法了。拳經雲:“起如鋼銼，落如鉤竿。未起如摘子，未落如墜子。起如箭落如風，追風趕月不放鬆。起如風，落如箭，打倒還嫌慢。腳打七分手打三，五行四梢要合全，氣連心意隨時用，硬打硬進無遮攔。打人如走路，看人如篙草，膽上如風響，起落似箭鑽”。這指的是明勁的用法，也就是初步的、有形有象之用。到暗勁之用時，則高了一層。拳經雲:“起似伏龍昇天，落如霹雷擊地，起無形，落無蹤，起意好似卷地風。起不起，何用再起;落不落，何用再落。低之中望為高，高之中望為低。打起落如水之翻浪。不鑽不翻，一寸為先。腳打七分手打三，五行四梢要合全，氣連心意隨時用，打破身式無遮攔”。這乃是第二步暗勁形跡有無之用。到化勁之為用時，則更有不可言傳之妙。所謂“拳無拳，意無意，無意之中是真意”者是也。行止坐臥，隨時而發;寂然不動，感而遂通。一言一默，一舉一動，或有人處，或無人處，無處不是用，處處皆是用，如果忽然有敵來犯，我並無意打他，心中空空洞洞，無一絲成見在先.只是隨著來勢，自然應之，隨意一動，則敵人被擊出甚遠。這便是化勁無形無象之用。此外，還要懂得虛實、奇正之理。所謂虛，並非專以虛勁應付對方;實亦非用力佔煞。比如我手在對方手上，用勁拉回，如落鉤竿，這便是實。我手在對方手下，亦用力拉回，對方手挨不著我，這便是虛。這並不是專心致意於虛實，全在於對敵我雙方形勢之感觸耳。奇正之理，也是如此。奇無不正，正無不奇，奇中有正，正中有奇。奇、正之變，如循環無端.其用不窮。以上便是三層用法之要略。
練拳睡身。祛病延年，並非難事。但若與人相較，克敵制勝，卻是老大不易。對相熟識之人，平時相互瞭解，知已知彼，動起手來，勝負猶未可測。而於素不相識之人，互不瞭解，一交手則技淺者便將立即捉襟見肘。若二人皆是名手.則更不易言勝。所以第一要存心謹慎，不可驕矜，驕則必敗。一睹面要先察來人精神是否虛靈，氣質是否雄厚，身摳是否活潑;再聽其語言、觀其神氣是謙虛還是驕做，其言談神氣和形體動作是否相符?從此便可推知其技藝高低之大概情況了。相較之時，務必要辨認自己所處地勢之遠近、險隘、廣狹，若二人相離極近，彼發拳發足皆能傷及我身，便要用“近地宜速”之法，運用雙眼監視之精以看準對方，以雙手撥轉之能動作奸巧;肘不離肋，拳不離心，腳踏中門，直搶進去.乘其不備而攻之，出其不意而取之，先發制人，不可畏縮。若二人相距較遠，或三四步，或五六步，則切不可直上，恐對方以逸待勞而佔上風，要用“遠地宜緩”之計。即初動之時，將神氣暗涵於內，好像有意無意一般，緩緩走到與對方相近之處，相機而動。待彼動機方露，我便迅速撲上去，或拳或掌，隨左打左，隨右打右，起落變化，任意施為而切莫遊疑。果能如是，即便不能取勝，亦不致驟然便敗給對方也。總之以謹慎為要，
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