《黃帝內經》中說，“人之所有者，血與氣耳。”氣血才是生命的根本，其他的東西都是圍繞著氣血而運行的。
如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。這一點，不僅對整個人體如此，對每一個臟腑也是如此。
一旦氣血不正（氣虛血瘀、氣滯血瘀、氣道血脈不暢等現象，中醫上統稱為氣血不正），勢必會對五臟六腑產生不利影響，五臟六腑受到影響，功能就會衰弱，出現腰膝痠軟、眼乾目眩、脫髮耳鳴、尿頻尿瀝等症狀。
如果不及時調理，五臟六腑長期受到傷害，就會出現病理性損傷，引發各種慢性病，如糖尿病、脂肪肝、慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫，肝炎、慢性腎病、前列腺疾病、眼病等。
如何從身體看氣血
1看眼睛：眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2看皮膚：皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3看頭髮：頭髮乾枯、掉髮、發黃、發白、開叉都意味著氣血不足。
4看耳朵：耳朵暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭。
5摸手的溫度：如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，代表氣血不足。
6看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足。
7看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態一直延續到了成年後，這類人體質弱，氣血兩虧。
8看指甲上的半月形：當消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊，減少，甚至消失。半月痕面積小於指甲1/5，則表示精力不足，胃腸吸收能力較差。
9看手指甲上的縱紋：許多人操勞過度或者睡眠不足會導致指甲出現縱紋，應特別注意健康狀況。如果縱紋一直存在，就是我們的免疫功能差，體內某些器官存在著慢性病變，有可能是肝病的先兆。
10看牙齦：成年人發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，牙齦萎縮代表氣血不足，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
11看睡眠：而失眠、驚悸、多夢，一般代表著血虛。
12看運動：運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，代表氣血不足。
氣血不足怎麼辦？
1、參耆竹絲雞湯
用料：竹絲雞1只（約750克）豬瘦肉150克黃耆30克黨參30克去核紅棗10個生薑3片
製法：1/竹絲雞去內臟，洗淨，斬件，豬瘦肉洗淨，一起放入沸水中焯一下，過冷水。2/紅棗。黃耆。黨參洗淨3/把全部用料鍋內，加清水適量，武火煮沸後，再用文火煲2小時，調味供用。
功效：補氣養血
適應症：平素體虛貧血，或產後病後虛嬴，症見乏力體虛，形瘦氣短，飲食減少，面色萎白，舌淡胖，脈細弱
2、山藥黑迷糊
材料：山藥，黑米，黑豆，豌豆，茯苓，芡實，覆盆子
做法：1，將山藥，黑米，黑豆，豌豆，茯苓，芡實，覆盆子一起打磨成粉
2，溫水化開，開水沖泡，一天一杯。
提示：山藥具有很好的溫補脾胃的功效，山藥既能補氣，又能養陰，補而不滯，養而不膩，補脾氣而益胃陰，為平補脾胃要藥。黑米則是補氣血專家，氣血活了子宮就暖了，具有很好的滋補作用，因此被稱為"補血米"、"長壽米"等;中國民間有"逢黑必補"之說。也有黑髮作用。而黑豆、豌豆、茯苓、芡實、覆盆子都具有補氣補血功效。
如果覺得麻煩，也可以直接選市面上相同的，效果都是一樣的。
女性的身體保健最重要的是補足氣血，氣血充足讓女性看起來更加地美麗動人。
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