工作已經幾年了，但依然每天都感覺很焦慮，感覺自身還有許多問題，但沒有所謂的進步......如果你正處於這種狀態，那你可能正在遭遇職業瓶頸期。
所謂的“職業瓶頸期”就是：
在職業生涯中無法改變自身條件和外部環境的情況下，而產生的一個發展停滯時期。
產生職場瓶頸的原因通常有：
你對未來3-5年沒有詳細的職業規劃
你的目標與你的能力錯位
你缺乏培養技能的方法和毅力
在一個崗位上待久了，看不到上升的空間，還要擔心自己會不會某天被勸退，於是由難以忍受外部環境變成最後連自己都難以忍受。
其實沒有人會阻擋你提升自己，與你為敵的是你的焦慮、彷徨、懶惰、拖延、和不會規劃、理財。
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一個人的選擇很重要，無論是在初入職場時，還是在35歲的職業分水嶺，在人生的岔路口上，你總是需要選擇一條適合自己的路。
有人期望好的發展，卻沒有進行有效的努力；有人因為自身的條件限制，總是在退而求其次，總是在妥協，兜兜轉轉，卻沒有去深造自己，導致自己沒有能力去迎接高的挑戰。
剛入職場的年輕人，大多不會把職業規劃放在心上，因為大家乾的都是企業或公司裡的底層工作，但這往往會為你的埋下陷阱。經過幾年的職場工作後，漸漸失去了銳氣，啃著經驗做事，技能也有落伍的一天。
正如有人說的：“你以為你有十年工作經驗，其實你是拿一年經驗用了十年。”
有的人有目標，也願意承擔壓力，但目標和能力之間發生了較大的錯位，又或者沒有掌握正確的方法，盲目學習，讓自己陷入學習的焦慮中，同時也缺乏足夠的機會讓你去鍛鍊這些能力。
這個時候千萬不要當“鴕鳥”，而是應該花時間給自己進行能力上的盤點，以及精神上的梳理。
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為了預防“職業瓶頸”或者突破職業瓶頸，我們首先應該拒絕“被動發展”，認命不如做出改變。以下是幾點建議：
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重新定位
如果遭遇職業上的挫折，沒有重新定位，而是隨波逐流，那麼時間很容易就會被浪費掉。
為未來3-5年找到定位，明確以後幾年到底應該如何度過。是繼續現在的工作，還是說換一個工作、換一個崗位，或者換到另一個國家去工作？這些都是重新定位的問題。
你需要先明確未來幾年的發展方向，再來制定計劃。在重新定位的時候一定要比之前更加理性。
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制定規劃
給自己定階段性的目標和計劃，根據目標一步步主動發展。
當然，有些人不想定目標，是因為被“習慣性失敗”嚇怕了，從小到大，定的目標裡面10個有9個半都沒能實現，實在不願意再折磨自己的內心了。
沒有目標的情況下還好，得過且過，一旦定了目標，心中有了衡量，壓力也就隨之而來了。趨樂避苦是人的本性，本能上，人人都怕壓力。
然而目標的價值不在於你未完成時的自我折磨，而是讓你有方向可循，目標的設定容易使人改變心態，從而改變了行為。
有目標的人就算定錯了目標，也能收穫得比別人多。這就像“讓你漫無目的地走”和“讓你去前面的車站”一樣，就算你發現那個車站不是你想去的，比起漫無目的，你總會用更快時間來調整方向，繼續出發。
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充電學習
明確自己的專業能力和通用能力（比如溝通能力），清楚地瞭解自己，有哪些優勢和劣勢，從而有針對性地學習。
找一個“標杆”，這個領域或同業翹楚作為自己的榜樣，讓自己嘗試能否有能力達到或超過他的標準。
可以選擇自己感興趣的領域去拓展，讓我們在工作之外，依然有所愛、有所做，有所思，有所得。
很多時候把工作看的太重了，把升職看成了衡量是否成功的唯一標誌，最後的效果還不一定好。
當我們能這樣想，這樣做的時候，就會灑脫很多。面對職場進退，能更加從容；面對職場瓶頸，能想開很多。
每個人的成功都是階段性的，當面對職場瓶頸期時，不隨波逐流、自暴自棄是對自己的負責，把瓶子摔破，選擇適合自己的職業狀態和生活狀態，繼續大步往前走。
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