''聽起來很有趣，但是現在我有太多的事情要做。''如果你在表達某件事有異議時，用讚美開頭，會讓人的心理防禦降低，然後用正當理由來拒絕。
''不好意思，我上次這樣做時，很難受。''關鍵不是讓別人知道你想或者不想，而是讓他們知道你這樣做很難受，因為沒人想故意傷害你。
''我想怎麼做，但是……''注意不要進一步解釋你為什麼不能這樣做，不然對方會進一步讓你幫忙。
''我不能幫你做完完整的事情，但是可以幫你分擔一部分。''選擇相對簡單，需要較少時間的方式提供幫忙，不會傷害到別人，還你委婉拒絕別人的請求。
希望對你有用。
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