腎虛是一種常見的現象。腎虛是指腎臟精氣陰陽不足，包括腎陰虛和腎陽虛兩種，如果是發生在男人身上多半會伴隨生長生殖功能下降。因此男性朋友最害怕的就是腎虛，一定要注意腎虛症狀，注意及時的補腎。
男人腎虛都有三個“共同處”，不幸你全有，補腎已經迫在眉睫
1.沒勁兒
腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排洩出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。
2.腐臭味
身體上感覺到有一種異常的腐朽的氣味，那一定是腎虛！因為腐的味道屬於腎的味道，五嗅（臊、焦，香、腥、腐）裡面的腐就是腎的味道。尿毒病的病人身上就是臭的，如果身上發生腐朽的味道，說明這個人腎病非常嚴重。
3.面部發黑
面部發黑說明一個男人腎的好壞程度，顏色黑的深淺說明腎虛的嚴重程度：面色屬於較淺的黑色，這屬於腎陽虛衰所致；面色屬於黑而乾焦的狀態，說明腎精消耗比較嚴重；面部如同漆柴一般，不僅黑還一點光澤都沒有，這時就一定要補腎益精了，迫在眉睫！
腎虛的治療有多種，但最安全的要屬飲食調理了，通過科學的飲食方法來改善腎虛的症狀也有效的方法之一，那麼日常生活中可以吃哪些食物來補腎呢？
核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去殼切成丁狀，然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時，最後倒入核桃丁與冰糖即可。
功效：補氣養，潤燥化痰，滋肺潤腸
香蕉
大家都知道,腎病患者需要少吃含較多蛋白質的食品,因為一旦蛋白質攝入過多,就會給患者的腎臟造成負擔。那麼要有能量,就需要多多攝入碳水化合物以及含糖量較高的食物，香蕉就是一個不錯的選擇，香蕉富含多種有益微量元素，尤其是對男性朋友比較重要的鎂元素。鎂是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放鬆下來。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。
鱸魚
“江上往來人，但愛鱸魚美”大概往來的都是男人們吧，因為古時候的女人都是不出門的。鱸魚又稱花鱸、鱸子魚性平味甘，既能給腎虛者補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素等，味甘性溫，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。
以上圖片均來自網絡
閱讀更多 歆玲媛 的文章
