你为什么练习瑜伽？锻炼身体？还是想减肥塑形？瑜伽不仅可以帮你养生防疾病，它更是一种生活态度，并且在练习瑜伽的过程中，还能获得些许意想不到的益处。那么，到底在练习瑜伽之后，你能经历哪些改变呢?
更加有毅力
对于一些坚持练习瑜伽的人而言，练习完一段时间后，你会发现，自己的内心更加强大，比以前也更有毅力了。
因为瑜伽的很多体式、动作看起来十分的重复、单调，在外人看来，根本没有练习的必要，但是对于热爱瑜伽的人而言，他们能在瑜伽的一招一式中获得不同的享受，同时，并有信心坚持做好每一个瑜伽体式，最后便能更好的完成每一个瑜伽动作，这主要归功于一颗坚持、有毅力的心。
与快乐相遇
瑜珈之后，身体松暖，心情平和。
只要开始瑜珈，便早晚都会与快乐相遇。当坚持练习瑜伽一段时间以后，脑垂体开始分泌出内啡肽，产生愉悦感，身体就会被轻快感占据，你会觉得自己能永远这么快乐下去。
睡得更香
斯坦福大学医药研究小组的调查发现，经常瑜珈的人，
由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动把自己调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从瑜珈的人提前入睡20分钟，并且更容易进入深层睡眠状态。治愈拖延症
十年前说到心理病时，我们说最多的是“大家都有强迫症”；但现在“拖延症”却打败了强迫症成为冠军。生活节奏越来越快，要做的事情也越来越多，但我们越来越懒，执行力也好像也越来越差，甚至连晚上睡觉都要拖延。
每天定时定量的瑜珈，会让你变得更守时，生物钟也会变得越来越健康。思维更敏锐
研究发现，经长时间的瑜珈练习，会让你对事物的反应时间减低15%左右，虽然这个时间只是大约0.03秒，但足以会让别人觉得你更敏锐，更在意别人说的每一个细节，而它也会让你更容易给他人留下一个好印象。想有一个思维敏捷的大脑，瑜伽绝对是一个不错的选择。
变得更靠谱
相信所有热爱瑜珈的人都能感觉到，瑜珈不仅是身体的练习，更是心的修炼。
当你每天为了一个目标而努力时，你会变得更容易专注某事，也更在乎目标对于你的价值，当你把这种心态带入生活、工作甚至于朋友交往的过程中，大家会自然而然觉得你是一个值得相信的人。
更加热爱生活
瑜伽让我们变得更加知足、感恩。感谢身边的朋友，感谢已经离开你生活的故人，感谢这个世界。也许你会变得更加心软、敏感，但却更乐观坚强。
一呼一吸间都是瑜伽，当你把你的思维放在你的呼吸上，你更能感受到生活的气息，阳光、细雨、下雪、微风，你有多久没有感受过她们了，你有多久没有出去感受过它们？尝试用心去感受，你将会变得越来越乐观。
与自己握手言和
在瑜伽一段时间之后，我好像不那么讨厌自己了。我知道我不完美，甚至有好多缺点，但我现在都能以一颗平常心来正视自己。我腿粗，那我就在穿搭方面多注意；我不美，但我开始相信每个人都有自己的韵味，我开始好好吃饭，好好锻炼身体，不再生活在无尽的不满和攀比中。我好像，跟自己握手言和了......
以上这些，都是瑜伽给你的惊喜，
但说到底是也你给自己的礼物。
一直瑜伽下去吧~
我们终将变成更好的自己！
文章来源于瑜伽品牌“Wake”，查看更多文章请关注微信公众号“wake-yoga”
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