隨著我們日常生活條件的不斷改善，脂肪肝的患病率也是越來越高，這和很多人飲食上攝入過多的脂肪有直接的關係。飲食上攝入過多脂肪，身體不能分解，便會在體內堆積，導致患上脂肪肝。
患上了脂肪肝，應該吃哪些食物緩解病情？
1、燕麥
燕麥算是一種粗糧，裡面含有豐富的粗纖維，對促進新陳代謝、改善腸道環境很有幫助，多吃燕麥，可以加速人體的新陳代謝，快速的清理掉體內積聚的垃圾等，減少脂肪的堆積。而且，燕麥的這個功效有助於減肥，吃了燕麥也會容易產生飽的感覺，可以用來代替主食。
2、大黃
大黃對通便功效極佳，大黃是一種中藥材，多吃大黃有利於促進人的新陳代謝，使在血管、肝臟處堆積的多餘的脂肪快速的排出體外，對於降低血脂、降低心腦血管疾病發病率的功效很好。
3、枸杞
枸杞中含有一種重要的物質，這種物質就是甜茶鹼，甜茶鹼這種物質廣泛存在與枸杞的果實、葉子之中，對於調理肝臟的功能具有很好的作用，它的主要功效就是防止多餘的脂肪在肝臟處聚集，有效的防止患上脂肪肝。
4、蜂蜜
蜂蜜的作用主要是對已經受損的肝臟細胞具有比較好的修復作用，此外，蜂蜜中含有很豐富的營養物質和各種微量元素，對肝臟的正常工作供給能量。
5、海帶
海帶中也富含一種有效避免脂肪肝的物質——牛黃鹼，它的功效與枸杞中含有的甜茶鹼類似，它的作用主要是抑制人體吸收膽固醇，從而降低血脂和脂肪在肝臟處積聚，此外海帶中含有的粗纖維能夠促進消化、排洩，改善腸道環境。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔一方面含有大量的粗纖維，可以改善腸道環境，促進胃腸的蠕動和消化，從而降低血脂，另一方面，它含有的胡蘿蔔素，能夠防止氧化反應的發生，從而減少氧自由基，有效的降低脂肪肝的發病率。
脂肪肝是一種富貴病，治療不如預防，只要在日常生活中注意合理的飲食，多吃水果蔬菜，嚴格控制脂肪的攝入，尤其是肥胖的人更應該要嚴格注意，多吃上述的幾種食物，少吃大魚大肉，避免暴飲暴食，長期堅持，就能有效的避免或者改善脂肪肝。此外，小編提示大家，炎日的夏天更應該注意，少吃夜宵，少吃燒烤喝啤酒。
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