随着生活水平的提高，越来越多的人追求健康长寿，女性也更是如此。
通过研究发现，在长寿的人群当中，女性占着较大的比例，也就是说女性要比男性更容易长寿，其中，就跟女性特殊的生理构造有一定的关系。
女性身上这一处“越强”，说明越有长寿基因，看看你有吗？
女性心脏越“坚强”，就越长寿！
关于女性的寿命普遍高于男性，不少科学家做出了研究和讨论。
英国的专家提出了一种观点，他们认为女性的心脏血管功能更强大，使得女性寿命更长！
而大量的研究和调查发现，男性20岁到70岁期间，心脏的起搏力度会降低20%，并且随着年龄的增长，男性心肌中的三分之一的活性细胞会慢慢衰竭。
而同样年龄段的女性，心脏内的心肌活性细胞并没有衰减，且随着年龄的增加，女性心脏运作情况与年轻时并没有什么两样。
因此，男女寿命的差异，跟心脏功能的差异密切相关，这很可能就是两性平均寿命不同的原因之一。
那么，女性该如何判断自己的心脏好不好呢？
特征一、舌头柔软灵敏
中医讲：心开窍于舌。从舌头的色泽可以看出体内气血的运行，并能判断出心脏的生理功能。一般来说，健康的心脏，舌头也会更柔软灵敏。
一个人的舌头，呈现暗紫色或有淤斑，并伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，那么，提示自身血脉淤阻，可能患有心血管疾病，不可忽视！
特征二、手脚温暖
手脚是肢体的末端，也是离心脏最远的器官。
如果一个人心脏功能强大，血液就会顺利输送到手部和脚部，手脚就会感到温暧，反之，则会出现手脚冰冷的情况。
特征三、剧烈运动后少气喘
心脏不好的人爬几层楼梯时，往往已经是气喘吁吁，胸闷、心脏部位跳动剧烈。
剧烈运动后气喘提示体质太弱，身体伴有亚健康，因此应当适度锻炼身体。
另外，当剧烈运动后，脉搏能很快恢复平稳的话，在每分钟50-90次之间且节律很整齐，也证明自身的心脏功能强大。
特征四、眼睑长黄瘤
黄色瘤多发生于双侧眼睑皮肤上，表现为淡黄色的隆起。是由含脂质的组织细胞在皮肤内形成，它是人体内脂质代谢障碍的外在皮肤表现，此类人常伴有心血管疾病或高脂血症等。
养心坚持3多2少，不怕夏季心脏病：
1、多吃红
红色入心，因此夏季养心，可以多吃两种红色食物，红豆和西红柿！
红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。
西红柿含有大量的番茄红素，可保护血管，减少心脏病发作。
2、多喝养心茶
夏季养心，饭后可以泡上一杯养心茶，保护心脏的同时，还能补充消散的体液！
取人参、百合、地节，蒲公英，苦荞，五种搭配在一起，做成人参地节茶，泡水代茶饮。
人参，自古以来拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品，人参含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。
百合有“蔬菜人参”之说，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。
地节，始见于《神农本草经》，列为上品，味甘多脂，质柔而润，其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。
苦荞具有清热降火、降压、改善微循环的功效。
蒲公英可清热去火，改善血液循环，并且性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。
这五种搭配在一起，可以很好的养护心脏健康，并且不用担心用人参而出现上火的问题，是日常不错的代茶饮！
3、多补钾
通常来说，黄色的食物和新鲜的蔬菜当中都含有丰富的钾元素，研究表明，多补充钾元素，可以起到预防心脑血管疾病的作用。
因为体内钾低的时候，细胞活动就会受到损害，人会觉得虚弱、疲劳，这是因为心脏因为缺钾而泵血无力了，加上浑身的肌肉也收缩无力，所以才觉得虚弱。
4、少豪饮啤酒
天气炎热，豪饮凉啤酒就成了不少人的消遣。
其实，喝啤酒可以适量喝一点，但是不要在短时间内饮用大量冰啤酒，由于大量凉啤酒快速进入人体，会在突然间加重心脏负担，导致心脏病的急性发作，严重的还会导致猝死。
因此，再口渴也要慢慢喝。
5、少熬夜晚睡
相信很多人都听过熬夜猝死的事件，但是多数人都没有意识到，这个习惯可能也在摧残你的身体。
熬夜对心脏的伤害非常大，心脏是一个娇嫩的器官，每晚要保证充足的时间睡眠，才能保证心脏正常工作。
而长期熬夜就会打破心脏自然的节律,，而导致心脏跳动发生紊乱，长此以往会发生心率异常，或者是猝死风险。
因此，为了心脏的健康也最好不要熬夜，每晚保证在11点之前睡觉。
最后，分享一个护心小动作，常做上下蹲，呵护心脏更健康
经常做上下蹲起，对心脏十分有益。
下蹲时，通过双腿肌肉对血管的挤压作用，能加快静脉血液回流。
站起来时，双腿肌肉放松，动脉血又快速流入原来被挤压的下肢血管里，这样一蹲一起、肌肉一紧一松，为血液循环增加了一股动力，可以减轻心脏的负担。
做法：两脚分开到与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，停留10秒钟左右，再缓慢起身即可。
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