相信每个人在怀孕之后，全家人都开始紧张起来，都在告诫你“这个不能吃，那个不能喝，这个也不能吃”，这些“不能吃”的恐吓真的可信吗？
先来说一说，孕期健康饮食的重要性！
1、孕期健康的饮食对宝宝必然是百利而无一害的，因孕妈健康的饮食可以让宝宝出生后有标准的体重和身高，同时对宝宝的大脑发育也更有利，最关键的是健康饮食可以降低宝宝出现缺陷的几率。
2、有的宝宝在幼儿时期总是不好好吃饭，胃口不好、食欲不振，妈妈总是头疼宝宝吃饭的问题，实际上妈妈孕期的饮食也关系到宝宝出生后的饮食习惯，孕妈健康的饮食可以让宝宝在幼儿时期胃口好、吃饭香，妈妈再也不用担心宝宝不好好吃饭的问题了。
3、有的孕妈孕期不适度较高，怀孕的折磨一天比一天加重，而有的孕妈轻轻松松就度过了孕育和生产，而这其中孕期饮食习惯也会影响到孕妈孕期的舒适度，吃的健康孕期舒适度、安全度会更高。
“怀孕时不忌口，现在不也什么事儿没有吗？”
可能你会说“我怀孕的时候也没忌过口，什么都吃，现在孩子都2岁了，什么事儿也没有！”只能说这种侥幸的心理每一位孕妈都不该抱持着，病从口入，更何况是极度敏感的孕期，很多宝宝出现畸形都是因为吃进去的东西导致的。
另外，如果你孕期什么都吃，方便面、烧烤、辣条、薯片果冻零食、咖啡红茶、麻辣烫一个都不放过，真的就没有影响到你的孕期舒适度、宝宝的体重和大脑发育以及日后的饮食习惯？所以孕期不该吃的东西孕妈自己需要科学了解，不该吃的当然就不要吃。
不能碰：
甜味剂饮料、可乐
人工色素、人工味道的零食
棉籽油、氢化油的食物
含亚硝酸盐的食物
高脂肪地膳食纤维的包装类烘焙食品
棉花糖、棒棒糖、QQ糖
当你接收到“不能吃”的恐吓时，先要暂停食物进口，然后再去判断真实性，最后能吃的再吃不能吃的就乖乖听话，“不要吃”！
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