茄子最下飯的做法,不用炸,比燒茄子還好吃,入味又下飯

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年夜飯自然少不了下飯菜,茄子營養豐富是不錯的選擇,茄子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。茄子的吃法葷素皆宜,既可炒、燒、蒸、煮,也可油炸、涼拌、做湯。今天分享的這個做法,不用炸,比燒茄子還好吃,軟糯入味,還不油膩,大人和小孩都喜歡吃,而且茄子還具有降低高血脂,高血壓,降低膽固醇的功效。

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【肉末燒茄條】 材料:茄子2個、紅椒1個、青椒1個、油鹽適量、蔥1段、姜2片、大蒜3瓣、料酒1湯匙、生抽醬油1湯匙、老抽醬油1/2湯匙、水澱粉適量 做法:

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1.準備好所需材料,將茄子和青紅椒洗淨

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2.將茄子切成條,不要太細,放在盆中,加入少許鹽,拌勻,醃製10分鐘,將茄條醃製出水,將醃製出的水倒出不要

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3.將青紅椒切成條

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4.豬肉切成末,蔥切蔥花,姜切末,大蒜切末

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5.鍋加油燒熱,下入醃製好的茄條,翻炒至變軟,盛出待用

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6.鍋內添加少許油,燒熱,下入肉末翻炒至變白

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7.下入蔥花,薑末炒香

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8.淋入生抽醬油,老抽醬油,料酒,將肉末翻炒上色,下入青紅椒條翻炒均勻

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9.下入茄條翻炒均勻,加入半碗水,燒開,煮5分鐘,將茄條燒製入味

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10.淋入適量水澱粉勾芡,加熱至湯汁變得粘稠,關火

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11.撒上蒜末,拌勻即可,盛出裝盤

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小貼士: 1.茄子最好不要去皮,因為茄子皮裡面含有維生素B 2.把茄條醃製出水,炒制時就不會吸收油,吃起來就不會覺得油膩 3.蒜末要後放,可以為菜餚提味 4.醃製茄條時已經放鹽了,燒製時就不用放鹽了,或者少放,不要鹹了


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