经常听说吃核桃补脑，吃核桃头发黑这类的话语。想到朋友身边的孩子小曼，朋友俩人头发都不是很好，小曼一头黑发非常密，还特别聪明，朋友说多亏了孕期时吃核桃多才会这样的，听说好多孕妈孕期吃核桃，那么核桃真的有这么大作用吗？
在怀孕期间，孕妈要多吃核桃？可别错过胎儿大脑发育的关键期啦
一：关于核桃
核桃可是的营养价值可是被众人公认的哦，我们俗话说“吃啥补啥”，其实核桃很像我们人体的大脑，所以吃核桃补脑也就油然而来，不过吃核桃的确有补脑作用，这点我们毋庸置疑！核桃含有大量的钙、磷、铁等微量元素，还具有矿物质脂肪和蛋白质，而且核桃的营养价值极高，简直是大豆、花生、鸡蛋的数十倍营养价值！它可以有效防治头发变白和脱落，最重要的是还可以润肤，含有极好的营养价值，所以呢，说吃多能够变聪明也是有迹可循的呢。
二：吃核桃都有什么益处呢？
核桃中有很多脂肪和蛋白质，可以很容易被人体吸收，可以营养大脑神经，能强身健体，多吃核桃抵抗力也是能够变好的呢，特别是便秘的人，吃核桃能润肠通便，促进血液循环。同时核桃具有加强记忆力健脑等作用，上学的孩子常吃核桃对于加强记忆力 很有作用。另外 爱保养的人通常都会多吃核桃，因为核桃会滋养皮肤，既保健又滋养皮肤何乐而不为呢？但是！核桃吃多了就会产生很多脂肪，热量高了会发胖，而且不易消化，如果食用过多就会化为胆固醇储存到我们人体中，结果会适得其反。所以要注意的是我们孕妈不可贪吃哦！每天吃2～3个就可以啦！
三：胎儿大脑发育的最佳时期
胎儿大脑发育的最佳时期可分为三段：第一段是怀孕前八周，这时候胎儿处于脑部发育阶段，孕妈可以在这个孕期适当的吃些核桃。第二段是怀孕二十周左右也就是四五个月的时候，这个时候是脑细胞增殖最快的时候，胎宝宝的很多神经系统都开始发育啦。第三段是怀孕三十周也就是八个月左右，这个时候大脑发育完全，补充营养会更有更好的效果。所以，了解孩子大脑发育期更加掌握补充营养的时间是很重要的，很多孕妈不了解，盲目去补充营养其实很多时候是没有很大作用的，吃核桃的同时还可以多多搭配一些水果哟
在怀孕期间，孕妈吃核桃是很有必要的，但切记不要多吃哦！而且核桃最具有营养价值的就是它的外皮，所以一定不要去掉那层褐色的外皮哈，孕妈在孕期保持充足的睡眠，营养均衡，相信我们的胎宝宝都能安全健康的出生呀！
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