近年來，慢性腎臟病的患病率逐年上升，據數據統計顯示，中國成人慢性腎臟病的患病率為10.8%，即每10個成人中就有1個是慢性腎臟病患者。
當身體出現以下這些症狀，很有可能是腎臟出現問題了，需要提高警惕。
10個異常信號，說明腎臟出問題了
腎臟具有代償功能，所以發病時通常沒什麼症狀，只有腎功能破壞75%時才會出現貧血、乏力等症狀。
所以為了早發現早治療，生活中以下這些蛛絲馬跡一定不要忽略。
- 疲勞、乏力：身體出現精神不振、疲勞、乏力等症狀；
- 皮膚瘙癢：腎臟出現問題，尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排洩，刺激皮膚引起瘙癢；
- 噁心、嘔吐：腎功能衰竭將引起血液中尿素氮增高、腸道中氨含量增多，刺激胃腸道黏膜，出現噁心、嘔吐以及食慾不振。
- 小便有泡沫：尿裡有泡沫的原因很多，腎病是引發這一現象其中一種原因；
- 尿量變化：健康的人每天排尿次數約為4~6次，尿量約800~2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就需引起重視；
- 尿性狀改變：正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內科檢查；
- 貧血：貧血也是腎功能受損的一大信號；
- 眼瞼浮腫：腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題；
- 痛風：痛風、高尿酸血癥均是由於血液中尿酸過多引起，血液尿酸高的人，尿酸會沉積於腎臟中，損害腎功能；
- 尿路感染：經常尿路感染的人，時間長了，可能惡化為腎功能不全。
現在大多數年輕的身體都是呈亞健康狀態的，有很多的男性會在腎虛的症狀，雖然腎虛並不是嚴重的疾病，但是會影響男性的性功能，如果長期腎虛還會誘發腎病。所以，腎虛的男性應該重視補腎。
很多人盲目追求補腎的良藥、良方，其實沒太大必要，一是凡補品均應辨證論治，補錯了反而出問題；二是養腎的良方其實就在人們身上，腎如此重要，因此護腎養腎，是維護生命活力的基礎。以下就為您介紹3個“不花錢的養腎良方”。
浴足
一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝痠軟、渾身乏力等症狀。另外，浴足之後做做足底按摩，效果更佳。
深呼吸
肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。
吞津
刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上顎，然後舌頭在嘴裡上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。
藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！
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早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清代醫學家王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
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桑葚怎麼吃才最補腎？
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古人告誡：“離家千里，勿食桑葚酒”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多喝桑葚酒會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。
桑葚酒最大的功效在於補充活力，滋養腎臟，腎陰虛患者最適合食用。用黑桑葚泡酒在農村很常見，它能夠治療頭髮早白、出現耳鳴甚至是耳聾、尿不利等。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入高粱酒，切記高粱酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
醫生評價：
有網友口述：
我是男的，喝了新疆桑葚酒特別明顯變化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化大的地方！
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
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