挑選鞋子以配合您的運動
當你還是小孩的時候，你可能已經嘗試過真正的運動鞋，適合任何運動 - 從跑步到網球。但時代已經改變。今天，幾乎每一項鍛鍊或運動都有一雙鞋。如果您每週玩超過2天在一個運動類型上，請穿上適合此類運動的鞋。它可以保護你免受傷害，甚至可能會讓你的運動效果變得更好。
跑鞋
準備好慢跑？當你的腳砸向人行道時，你需要一個有足夠緩衝的鞋子來吸收衝擊。跑步鞋設計用於向前運動，並且它們保護腳和腳跟的前部。良好的一對可以幫助你避免脛骨夾板，壓力性骨折，腱炎和其他問題。
極簡主義鞋子
想要赤腳跑步的外觀和感覺？極簡主義鞋，如“五指”類型，可能是答案。它們輕巧，靈活，並且沒有太多緩衝。尚不清楚他們是否比其他鞋更好或更差，以防止受傷。一項研究表明，在穿簡約鞋的跑步者中，疼痛和傷害更為常見。越重的人受傷的可能性越大。
步行鞋
如果你是一個步行者，找一個輕便的鞋子。您需要在腳後跟和腳掌上額外減震，以減輕疼痛和壓痛。稍微圓潤的鞋底或“搖臂”底部的鞋幫助將鞋跟從腳跟到腳趾的平滑移動更平穩。步行鞋在前面更加剛硬，因此您可以滾下腳趾，而不像您穿跑鞋時那樣彎曲腳趾。
網球鞋
當你打網球時，你會進行很多快速的左右移動。你需要的鞋可以讓你在腳內外得到支撐。為了快速向前移動，您還需要在腳掌下方有足夠的靈活性。如果您在柔軟的球場上踢球，請選擇軟底鞋。選擇一個具有更多花樣的硬球比賽。
交叉訓練鞋
如果您進行多種類型的運動，這些鞋可能是一個不錯的選擇。如果你想跑步，尋找一個在前掌靈活的鞋子，但是對於網球或者有氧運動課程，你也可以獲得良好的側面支持。
足跡跑鞋
你喜歡慢跑嗎？你需要能夠承受泥土，泥土，水和岩石的鞋子。足跡鞋比傳統跑鞋有更重的胎面。他們也有更多的腳跟和側面支持，以保證您在不平坦的表面上跑步時的安全。
籃球運動鞋
當你在球場上下跑動時，他們有一個厚實，堅硬的鞋底給你額外的穩定性。快速改變方向以及跳躍和著陸時，高幫鞋支撐你的腳踝。
足球鞋
當你在足球場上時，你會想要穿鞋釘和鞋釘。他們給你牽引草或軟草坪。足球鞋釘沒有腳趾釘，所以當你踢球時沒有任何阻力。它們的形狀非常緊湊，讓你看起來像你的腳是一個球。
長曲棍球鞋
你在想念長曲棍球嗎？你需要快速跑動，改變方向，並在草地或草坪上進行大量的停止 - 開始移動。你需要高頂鞋來支撐你的腳踝。長曲棍球鞋上的防滑釘通常模製在鞋底的外緣上。你會注意到一個前趾夾板，當你前進時，它可以讓你很好地抓住地面。
橄欖球鞋
這些鞋的底部通常比曲棍球鞋更硬。他們有一箇中鋒腳尖，可以在混戰線上快速起步。尋找適合特定足球位置的鞋子。Linemen可能需要一個頂部支撐腳踝的人。跑步或寬大的接收器可能需要一個低切鞋，讓你快速轉身。
棒球鞋
它們比其他運動鞋更長更窄，並且腳趾防滑板可以由金屬製成而不是由模製塑料製成。良好的棒球和壘球鞋釘支撐足弓以防止疼痛 - 這是捕手的一個特殊問題。
高爾夫球鞋
當你穿上這些，你會做的不僅僅是打動鄉村俱樂部。這些鞋可以改善你的遊戲，並使其走向更安全。鞋底上的短防滑釘有助於在揮杆期間種植您的腳，這樣您就不會滑倒。當你從一個洞到另一個洞或者進出沙坑時，高爾夫球鞋讓你更加穩定。
徒步鞋
徒步旅行的鞋子或靴子可讓您的腳掌更好地抓住足跡，幫助您避免摔倒。選擇一對符合您的遠足計劃的配對：
- 輕便的鞋子或靴子適合保養良好的小徑或短途徒步旅行。
- 中量級靴子更適合在岩石地形或不平表面上徒步旅行。
- 重量級靴子適合揹著超過35磅揹包並在冰雪，石頭上行走的人。
自行車鞋
去找一款符合你的單車類型的鞋子。山地休閒騎行鞋有凹陷的鞋釘和柔軟的鞋底，所以你也可以舒適地走路。
有競爭力或性能的自行車鞋有一個堅硬的鞋底，外面有防滑釘。理論上，較硬的鞋底可將更多能量傳遞給踏板。有些款式介於休閒騎行和性能之間，可能是室內自行車課程的不錯選擇。
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