小暑是農曆二十四節氣之第十一個節氣，夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始；即“小暑至，盛夏始”，意指天氣開始炎熱，民間亦有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。
小暑節氣的致病因素主要是“暑邪”，其具有炎熱、升散、挾溼的特點，易傷津耗氣、擾動心神，導致人體出汗多，消耗大，易疲勞，頭重疼，易抑鬱，胸口悶、胃口差等症狀，出現體力、元氣不足，心神煩亂，機體功能下降。
特別是對於肌瘤患者來說，本身具有虛、鬱、溼、寒、瘀的特點，小暑後隨著暑邪、溼邪的相互作用，更容易形成暑溼糾纏，加深對身體的危害，比如：
1
更虛：女性因為每個月有例假的原因，較男性易出現血虛（相當於西醫的貧血），同時肌瘤是一個慢性病，病程一般較長，常導致人體氣血的消耗、損傷，出現臉色氣血不足、乏力、汗多、月經量少等症狀，而小暑時節調養失宜會導致傷津耗氣而身體更虛。
2
更鬱：肌瘤的產生很大一部分人是因為情志不暢的原因導致的，而形成肌瘤後，患者的心情會又會受到影響，從而形成一個惡性循環--心情不好導致肌瘤長大，肌瘤長大又導致心情不好。《黃帝內經》五臟主時中指出夏季為心所主，而心又是主管人的情志的，小暑節氣天氣炎熱，擾動人心神而使人心情煩躁、抑鬱、胸悶、失眠等。
3
更溼：肌瘤患者常伴有舌苔厚、身體困重、白帶多、大便粘池等症狀，即是體內有溼氣的表現，而小暑節氣屬於夏季，夏季本來就溼氣多，在這種內外皆有溼氣的環境裡，溼氣就更不好去除，人體的氣血、功能也會受到影響。
4
更寒：肌瘤體質有寒好理解，但是小暑都到夏季了，和寒有什麼關係呢？雖然夏季人體表面感到炎熱，但是身體裡就不一定熱了，就像夏天地底一樣，越往下越涼快，人體也是一樣的道理，加上夏天人們吹空調、喝冷飲、貪涼等，就會導致體內寒氣越重，表現出來就是夏天易拉肚子、手腳涼、痛經明顯等。
5
更瘀：眾所周知，肌瘤患者最顯著的特點就是血瘀，消瘤即消瘀，但是臨床上消瘀的方法有很多，而加博士及一元堂的老師們主張“9分養，1分治”，雖然表明上是用“1分”藥物去消瘤、去活血化瘀，但是我們更強調的是“9分養”來調理人體的體質、改善氣血，是通過身體內環境改變和氣血充足來“消瘤”。
小暑養生提醒
在去年這個時候，加博士也提醒大家養陽的同時，也要提防中暑。中暑是夏季的常見病，小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。熱在三伏”，此時正是進入伏天的開始。“伏”即伏藏的意思，所以人們應當少外出以避暑氣，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，並儘量避開午後太陽熱辣時外出。
天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，或者埋下健康隱患。
民間還有：“冬不坐石，夏不坐木。”的說法。暑過後，氣溫高、溼度大。久置露天裡的木料，如椅凳等，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是乾的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，能誘發痔瘡、風溼和關節炎等疾病。
針對這些夏季養生中大家容易忽視又不得不面對的難題，加博士也給到了大家一些方法，經過這兩年的患友實際應用反饋，都是很受用的，這裡也推薦給大家：
茶飲
根據小暑時節特點及患者不同體質，可選用益氣養陰、清熱利溼，祛暑健脾，溫陽散寒的茶飲調理：
1
西洋參煎水代茶。具有益氣養陰的功效
2
金銀花、淡竹葉煎水代茶。具有清熱解毒，利溼化濁的功效！
3
鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。
小暑是人體陽氣最旺盛的時候，《黃帝內經》四時養生中指出“春夏養陽”，所以人們要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。比如每年春夏之初就會特別推薦給大家的黑糖薑茶，就是加博士針對肌瘤患者體質特點而研發的一款養生方。方中，乾薑溫中健脾，桂圓、紅糖補心陽養心血，溫補心脾，可到達“春夏養陽”的目的。
再比如，選用李時珍故里湖北蘄春的艾草尖，而且是九葉的，製成的艾草茶，也是很多老患者這個季節稱讚很不錯的驅寒逐瘀茶。不僅茶氣香，入口淡爽，而且對溫經、祛溼、散寒都有極好的功效。長期服用艾草茶，對女性而言，可改善手足冰涼、胃寒、胃痛、失眠、痛經、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等症狀，艾草茶本身是芳香，又可驅邪、驅寒溼、生陽氣，十分適合夏天飲用，其自身獨特的特性說它是女人的第一藥也不為過。
除了茶飲的方式，食療也是個不錯的好選擇！
飲食要清淡，便於消化，側重健脾、消暑、祛溼等功效。在我國很多地方，有“小暑吃藕”的習俗。藕也有健脾開胃的作用，適合夏天食用，所以加博士在今年也特別為大家研發了女性藕粉，目前很多患者反饋效果就很不錯。另外，在天氣熱的時候要喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或鹹均可。這裡也給大家介紹下非常適合當前節氣特點的特製養生方供大家選擇，需要的患者朋友，可以找到助理諮詢，根據你的情況，做到更細緻的服用指導。
夏季養生粥：針對夏季暑溼重，易擾亂心神，損傷氣陰的特點，具有健脾除溼，清心安神，補養肺腎的功效，針對夏季易出現的心悸失眠，胸悶汗多，易疲倦乏力，脾胃功能受暑溼困遏，胃口不好，腹瀉，舌苔白膩等有良好效果。
溫臍散：針對溼重、陽氣不足導致的經前腹痛、忽冷忽熱、經血色暗，或輸卵管堵塞，輸卵管通而不暢，甚至肌瘤、囊腫、子宮內膜異位症等引起的不孕，流產後遺症等，在溫下暖中、生脾陽、化溼、助孕方面，具有良好的療效。
當然，對於症狀較重或者身體情況較為複雜的患者，我們建議您先找到我們門診部線上或線下的醫生，對您的情況做詳盡的診斷，再進行針對性的調理，更利於身體康復。更多的養生方法，也歡迎大家找到我們的線上助理，可以給到你更多貼心的幫助，圍繞著消暑、養心、祛溼的要點，這個夏季可以過得既健康又舒心！
何俊峰醫生，醫學碩士，出生於醫學世家，畢業於湖北中醫藥大學，已發表醫學論文2篇。在湖北省中醫院進行了3年醫師規範化專業培訓，又在武漢市普愛醫院學習進修一年。臨床治療注重顧護脾胃，擅長針灸結合中藥治療婦科、失眠、頸椎病和腰腿痛等多種疾病。
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