說到跑步，喜歡的人熱愛不已，各種彩色跑、半馬、馬拉松，甚至百公里都會參加；不喜歡的人覺得是作秀、無聊，在家看著肥宅網，喝著肥宅快樂水，困了睡，餓了叫外賣，在兩公里步行距離，也要叫個車。能不動就不動，能不走就不走。身材好又怎樣，選擇自己不快樂的事，還不如不做呢！
實際上，我也是長期處於後者狀態，後來因為簡單的感冒小疾病，就覺得自己受不了，於是逼迫自己開始健身。健身素材買了一大堆，包括書、啞鈴、拉力繩，也辦了個健身年卡，但是三天打魚後，開始兩天曬網。雖然很鄙視自己，但是最溫暖的還是被窩。
知道有一次朋友說，你現在人精氣神步行，20多歲的你，已經是40歲的身體狀況了。不等我回答，就帶我去做體檢，發現自己已經有輕微三高的傾向，恰好遇到健身房私教，於是又帶我去健身房測了下體脂率。發覺自己再也無法直視自己了。
於是又開始要健身，朋友和教練相視一笑。不置可否，最終還是說，你還是開始從最簡單也是最有效的辦法開始去減脂吧。而減脂最有效也最簡單的方法，毫無疑問是有氧，有氧當中，游泳和跑步，才是最有效的全身運動，考慮到游泳和跑步相比，還是有很多的限制，於是就開始了自己的跑步之旅。
跑步其實很痛苦和枯燥，好在發覺原來每個城市，都有不少跑友。他們對於新加入的小夥伴也十分歡迎。在自己努力一把，看看自己能有多強之外，和朋友的鼓勵，於是堅持下來了。
一週後發現，自己體脂率降低了，身材也更有韌性，左右扭腰，再也不會動輒骨頭響，加上跑步後精氣神會好不少，發現自己已經可以不用別人督促，就開始愛上跑步了。
跑步後，同樣發現一些意想不到的好處。最肉眼可見的是，自己居然長高了。由於之前不良的生活作息，容易低頭玩手機，脊柱不正，還含胸駝背，跑步則讓我變得身材更為挺拔，看起來長高了兩三公分。同樣還想不到的，做事情會更有耐心了，跑步教會我，陽光總在風雨後，努力後便能成功。
最重要的是，開始和他人和自己友好相處，自身也更加自信，對待事物也更加積極主動。家人也說我變得似乎換了一個人。既然好處這麼多，你也來試試加入跑步一族吧，一同成為更好的自己。
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