腎位於腰部脊柱兩側，左右各一。《素問·脈要精微論》說：“腰者，腎之府。”說起24小時工作的器官，所有人的第一反應都會是心臟。其實除了心臟，咱們體內還有個勞模。太原市人民醫院腎病科副主任趙文燕介紹，
腎臟24小時不停歇地過濾代謝廢物，任何進入身體的物質、飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟。
中醫對腎的認識，內涵比現代醫學解剖之"腎"廣泛。它認為腎在人體是一個極其重要而又包涵多種功能的臟器；內藏元陰元陽(腎之陰陽的別稱)，為水火之宅，是先天之本，生命之根。中醫的腎與膀胱、骨髓、腦、頭髮、耳、二陰等構成系統。日復一日、年復一年，腎臟不斷地為身體排毒，好比人體的“淨水器”，但事實上腎臟也需要排毒，家裡用過濾水器的都知道，用久了上面全是髒東西。我們全身的血液，每小時經過腎臟20次，一旦汙染毒素過多，就會造成腎臟負擔太重，而導致腎功能退化，不但細胞外的水分得不到正常的調節，人會出現水腫，酸鹼平衡也會受到破壞。
六種信號是腎臟在求救
當身體出現下面這六種情況時，千萬注意了，這是腎臟在發出求救信號，一旦忽視，將對腎臟造成不可逆的傷害，甚至引發尿毒症。
1、眼臉浮腫
腎臟負責水液代謝，晨起發現眼皮浮腫或雙腳浮腫，就要考慮腎臟問題。
2、噁心、嘔吐、食慾不振
腎臟病發展到終末期，會影響胃腸道功能，導致噁心、嘔吐、食慾不振。
3、小便有泡沫
尿色發紅，或者尿液表面漂浮一層細小泡沫狀且不易消失，應去腎內科檢查。
4、尿量變化
正常人每天排尿1000~2000毫升，尿量變多或變少都可能是腎臟疾病。
5、皮膚瘙癢
腎不好時，尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排洩，刺激皮膚引起瘙癢。
6、頭痛、乏力、睡眠不佳
頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳等，多是腎病合併高血壓所致。
清水煮一煮，排出腎臟十年毒
據加拿大自然療法醫生介紹，香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。
具體做法為，將香菜洗淨切碎，放入鍋里加水煮10分鐘。然後把煮過的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。每天喝一杯，堅持十天左右，就能將你腎臟所有積累的鹽和其他毒素經排尿排出。
原理：現代醫學認為，香菜具有促進血液循環的作用。研究發現，常食用香菜可消除血液中的有害物質。
香菜不僅能幫助腎臟排毒，還有發表透疹的功效，能夠將人體內的毒邪發出來，治療麻疹很有效。北京老年醫院中醫科主任劉德泉說，一般分內服和外用兩種，外用可取香菜（連根帶葉）4兩~半斤左右煎水，燻蒸並擦洗全身大約10分鐘。內服時用30克左右就夠了，一天1—2次，大人和小孩都適用。
但是香菜並不是人人都愛吃，國外有部分網友甚至發起了抵制香菜的活動，他們說吃香菜相當於啃肥皂！如果您也無法接受香菜的味道，但又想為腎臟排毒，還有一種：
黑桑葚
男性滋補只需1種“小黑果”，固腎益腎，每天晚上一小把就夠了
其實，桑葚是一種藥食同源的食品，在很早以前中醫就開始研究桑葚的藥理作用，發現桑葚桑葚性微寒，味甘酸，具有補肝益腎的明顯功效，經常吃桑葚能夠強烈激發腎功能，增強腎功能，女性也可提高生殖能力。
而，現代醫學研究也發現：桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促激素和生長激素的分泌，經常長期食用桑葚有良好的補腎效果。
就營養價值來說，在桑葚中有大量的能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、核黃素、礦物質等，能夠很好的補充身體需要。
尤其適合因為腎虛引起腰痠背痛、頭髮須白、腎功能下降、失眠多夢的男性食用，堅持一段時間後效果明顯，並被許多營養學家譽為：“天然的補腎保健品”。
食用方法：
桑葚幹既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。
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