無論你在什麼時候開始，開始之後就不要停止；無論你在什麼時候結束，結束之後就不要後悔。
各位爺，你們每天上廁所的時候有沒有低下頭看看自己放出來的東西呢？一個正常的男人一天最少要上8次廁所，很多男人基本上完拉上拉鍊甩甩頭就走了，其實如果你低下頭看一眼會發現有很多小泡沫，久久都沒有消失，10個男人裡面有9個都會這樣子，因為絕大部分的男人腎多多少少有點問題的。
腎虛，這3個部位可能會“發冷”，你的腎健康嗎？不妨自測一下吧！
1、手腳變涼
哪怕是到了夏天，很多人的手腳依舊沒有熱乎勁，而且很涼。如果你的腎臟是健康的話，那就不會出現這種現象了。
2、腰部變涼
眾所周知，我們每個人的腎都位於我們的腰部，所以說你的腎出現了問題，首先牽扯到的就會是腰。尤其是女性朋友，如果腰部過於冰涼的話，還容易出現宮寒的症狀。
3、膝蓋變涼
很多人的膝蓋出現問題的時候，都以為是患上了關節炎，其實大多數是因為腎臟虛弱引起的。如果你可以擁有一個好的腎臟，膝蓋也會減少出現受冷的概率。
以上症狀中了2個或者是2個以上的，要注意自己平時的一些生活習慣，傷腎的事情不能再做了，養腎補陽非常有必要！
揉小腿內側
中醫認為小腿的正後方是膀胱經，內後方是腎經，膀胱和腎都是相表裡的，都同樣重要。因此想要養腎，就得揉一揉小腿的內側。用手反覆的揉搓小腿內側，每隻腳揉捏差不多5~10分鐘，揉到發熱即可。
又黑又粗的黑桑椹——男人的加油站，每天喝點，勝過羊鞭鹿茸，身體“壯如牛”!
男人想要身體棒，腎好，戰鬥力強，就要懂得補。中醫認為：養以食為上，養腎黑為佳，五臟食為養。自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能“久食固腎益精、烏髮而明目”。
藥食同源的中藥在中醫裡邊被稱為上藥，桑葚可以說是上藥中的上藥，入心、肝、腎三經，益腎臟而固精。桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，提高精子活性，增強腎臟陽氣，從根源上提高腎臟動力。
桑葚含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。食用以後不但可以起到滋補腎，增強x能力的作用，同時對因腎虛而出現的早洩不舉、白髮早衰也有很好的治療功效，聰明的男人都會在家裡屯一點，隨時增強自己的“戰鬥力”！
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桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：
桑葚蜂蜜水，睡前用溫水泡15-20黑桑葚，加入1勺蜂蜜，持續7天效果立竿見影！
如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡蜂蜜水喝，溫水沖泡15-20粒黑桑葚，加1勺蜂蜜，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
成功的人一定付出很多，世界上絕對沒有白來的成功！成功其實就是付出。親愛的朋友，不要羨慕別人的成功，我們應該看到別人，背後默默付出的努力。雖然社會上有一些‘’偽成功‘’。通過不公平的途徑，取得成功。大家可不要效仿呀。我們要知道，時間是最亮的鏡子，總有一天。時間會照出真相的。只有腳踏實地的成功，才是真正的成功。
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