謝二先生又來拉呱嘍。今天拉啥呱？聊聊體重吧！
前些天到醫院體檢，站上體重計，有個聲音傳出來：52.9公斤！
心情頓時不好了。
體重又減輕了，這可如何是好？
有很長一段時間，我的體重維持在52公斤。但那是很久以前的事了，自從結婚後，體重就蹭蹭往上竄了。65公斤，這個體重也維持了很長時間。
男人嘛，通常是不在乎自己的體重的。除非太胖，或者太瘦。太胖其實也沒什麼不好，如果不是容易帶來多種疾病的話。我體重增加，主要是增在了肚子上。蘋果形身材，整天挺著個肚子，像個幹部，又不是幹部，很尷尬。
怎麼辦？首選跑步！跑步是最健康的運動，也是最無聊的運動，當然也是減輕體重最有效的運動。為了跑步，我專門買了健步鞋，每天晚上都出去夜跑，除了雨天。
我跑步都是慢跑，想快也快不起來。距離不長，3公里多，每晚跑一個來回。從洋河酒家路到金樽路（就是洋屠路），沿著攔馬河跑。前幾年，攔馬河邊上沒有路燈，摸黑跑。
剛跑的那段時間，3公里來回，也就是6公里，需要跑40多分鐘。後來慢慢地，35分鐘跑完。加上跑之前的熱身，以及跑完後的放鬆，每晚跑50分鐘左右。
跑了一年多，體重就下降到了50多公斤。
鍛鍊嘛，光跑步當然是不夠的。舉啞鈴、仰臥起坐，這都是基本的。我那對啞鈴是在商場買的，比網上的價格貴得多。仰臥起坐板是網購的，價格要比商場便宜好多。
去年，我也練出了八塊腹肌。當然，看起來不像專業人士那麼每一塊都很分明。
其實，鍛鍊一直是鍛鍊的，只是強度比以前有所下降而已。主要還是工作上的事情太多，做不到心無旁騖。漸漸地，八塊腹肌又變成一塊了，真是神奇。如果硬憋住氣，八塊也還能勉強看得出。
鍛鍊，需要意志，需要堅持。
體重超標的朋友，最好能夠把體重控制在合理範圍內。美觀不美觀的另說，一切皆為健康。
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