很多人都知道吸烟有害身体健康，但就是戒不掉，特别是身边的男性。据统计调查，中国烟民早已超过3.15亿，很多人从青少年时代就开始抽烟。
曾看到一组惊人的研究数据，一支香烟可以减少人十四分钟的寿命，如果每天抽一包烟，平均寿命会比正常人减短几年。
像口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、胆囊癌等经常发生在老烟民身上。如果吸烟还没形成烟瘾，建议戒掉为佳。
如果有几十年的烟瘾，一时半会戒不掉，海豚建议大家可以从平时喝的水下功夫，来减少吸烟残留在体内的毒素。
吸烟男士清肺的茶饮
雪菊茶：
雪菊本有调节三高的作用，可以高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾，还能够清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便。
中医认为，菊花性甘、味苦，微寒，归肺、肝经。具有清热去火、解毒的养生功效，尤其是长期抽烟的男人，建议常喝黄菊茶，帮助排出肺毒。
西洋参茶：
吸烟的人群常容易出现阴液不足、肺燥、呼吸道疾病等问题。另外，呼吸道长期受到烟草的危害，其抵抗力也会下降，容易被疾病入侵。
西洋参不容易上火，而且具有滋阴益气、和生津止渴的功效，能够促进血液活力、补肺降火和养胃生津，非常适合烟民饮用。
罗汉果茶：
罗汉果具有润肺清热的功效，适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况，适合治疗吸烟引起的咽喉肿痛和烦躁现象。
菊花陈皮茶：
长期吸烟还对胃会造成伤害，引起胃酸分泌增加，诱发胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等疾病。
此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题。
绿茶：
因为烟草的燃烧会产生一些化合物，这些化合物会导致动脉内壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、动脉硬化等问题。
此时多喝绿茶，其中的儿茶素可以更好的预防胆固醇在血管壁上的沉积，同时起到降血糖的作用。
如果身边有长期吸烟的男士，不放建议他试试这几种茶饮来清肺。吸烟有害健康，海豚还是建议大家能戒则戒。
每日餐搭
今天给大家推荐的营养餐搭，是戒烟小偏方——蜜拌西瓜瓤。
蜜拌西瓜瓤
原料：
西瓜、蜂蜜
做法：
1.取西瓜一个，切成两半，用洁净筷子控松其中半个西瓜的瓤，深到瓜皮；
2.再把400克蜂蜜倒入瓤内搅拌均匀，然后放入烤箱内，用150摄氏度温度烤2分钟，冷却后即可食用(天热时不妨入冰箱冷藏室保存)。
3.每早空腹吃一汤勺，连食1周后烟瘾顿减；直食到戒烟为止(此方适合夏秋戒烟)。
功效：
蜜拌西瓜不仅对戒烟有帮助，还具有消除疲劳，以及美容养颜的功效，如果丈夫吸烟，可以夫妻同吃哦。
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