三伏天,孩子活動量大,出汗多,就容易口渴。這時候如果能吃點西瓜,絕對是解暑降溫第一選擇!
但如果不注意這3點,不僅不能起到解暑降溫的效果,反而容易傷及孩子身體!1、大熱天,來一口冰西瓜!又解渴,又解暑!
很多大人就習慣了這樣,從外面滿頭大汗的回來,打開冰箱,先來幾口冰西瓜,馬上感覺渾身舒坦了。
殊不知,西瓜性本就寒涼,再經過冰鎮,可以說是寒上加寒。
孩子們本來脾胃就較弱,這樣很容易傷了脾胃。
而如果有過敏性咳嗽的孩子,就更要注意了,因為冰西瓜還容易傷肺!
2、第一口,解渴,第二口,甘甜,越吃越想吃!
吃第一口西瓜,感覺好解渴!再吃一口,甜甜的,真好吃。而且越吃越想吃,越吃越口渴!
西瓜糖分高,吃了以後會吸附口腔及咽喉的水分,所以越吃西瓜越口渴。
西瓜吃多了,孩子飽腹感明顯,又容易傷及脾胃,影響食慾。所以,要根據孩子的年齡控制西瓜進食量。
3、中午回家吃點西瓜,飯後甜點來點西瓜,真的好嗎?
外面玩累了,回家準備吃飯了,先來點西瓜,清涼解渴。
吃完飯了,吃點西瓜,歇一會,幫助消化消化,再睡覺。
這兩個時間段吃西瓜都是不正確的。飯前吃西瓜,飽腹感強烈,而且西瓜當中大量的水分還會稀釋胃液,從而降低消化能力。
而飯後再吃點西瓜,除了給脾胃增加負擔,並沒有其他好處。
怎樣才是孩子們正確吃西瓜的方式呢?
1、上午、下午的時候,給孩子切兩片西瓜,解渴降溫。
2、可以用涼水泡一會再給孩子吃。
3、吃西瓜的時候,在上面撒點鹽,平衡糖分的滲透壓,解渴效果會更好。
4、西瓜皮具備西瓜瓤所有的功效,卻沒有糖分。涼調、熱炒,都可以,同樣可以解暑生津。
好吃,還要會吃,只有吃對,才會讓孩子吃的美,又健康!
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