三伏天，孩子活動量大，出汗多，就容易口渴。這時候如果能吃點西瓜，絕對是解暑降溫第一選擇！
但如果不注意這3點，不僅不能起到解暑降溫的效果，反而容易傷及孩子身體！
1、大熱天，來一口冰西瓜！又解渴，又解暑！
很多大人就習慣了這樣，從外面滿頭大汗的回來，打開冰箱，先來幾口冰西瓜，馬上感覺渾身舒坦了。
殊不知，西瓜性本就寒涼，再經過冰鎮，可以說是寒上加寒。
孩子們本來脾胃就較弱，這樣很容易傷了脾胃。
而如果有過敏性咳嗽的孩子，就更要注意了，因為冰西瓜還容易傷肺！
2、第一口，解渴，第二口，甘甜，越吃越想吃！
吃第一口西瓜，感覺好解渴！再吃一口，甜甜的，真好吃。而且越吃越想吃，越吃越口渴！
西瓜糖分高，吃了以後會吸附口腔及咽喉的水分，所以越吃西瓜越口渴。
西瓜吃多了，孩子飽腹感明顯，又容易傷及脾胃，影響食慾。所以，要根據孩子的年齡控制西瓜進食量。
3、中午回家吃點西瓜，飯後甜點來點西瓜，真的好嗎？
外面玩累了，回家準備吃飯了，先來點西瓜，清涼解渴。
吃完飯了，吃點西瓜，歇一會，幫助消化消化，再睡覺。
這兩個時間段吃西瓜都是不正確的。飯前吃西瓜，飽腹感強烈，而且西瓜當中大量的水分還會稀釋胃液，從而降低消化能力。
而飯後再吃點西瓜，除了給脾胃增加負擔，並沒有其他好處。
怎樣才是孩子們正確吃西瓜的方式呢？
1、上午、下午的時候，給孩子切兩片西瓜，解渴降溫。
2、可以用涼水泡一會再給孩子吃。
3、吃西瓜的時候，在上面撒點鹽，平衡糖分的滲透壓，解渴效果會更好。
4、西瓜皮具備西瓜瓤所有的功效，卻沒有糖分。涼調、熱炒，都可以，同樣可以解暑生津。
好吃，還要會吃，只有吃對，才會讓孩子吃的美，又健康！
我是多寶媽，國家健康管理師。專注健康育兒、實用育兒知識分享。歡迎關注、點贊、分享！
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