入秋后，天气似乎凉爽了一点，但是随之而来的秋燥也让人很不舒服，不少人出现嗓子发干、发痒，眼睛干涩，手脚发热的秋燥现象。有人会选择看中医调理一下，其实，在瓜果蔬菜非常丰富的秋季，蒸煮水果就能让缓解这几种症状，快来看看吧。
蒸/煮苹果
苹果富含过胶，生食苹果有润肠通便的功效，而蒸煮之后，苹果则有润燥、止泻的功效，是不是很神奇啊。
蒸/煮雪梨
生吃雪梨就有止咳润肺的作用，蒸煮后的雪梨，止咳化痰、清热润肺的功效会加倍。而且在雪梨的蒸煮过程中还可以加入其它药物或食物，比如川贝。川贝冰糖雪梨有很好的止咳作用，但是这个食疗方不适合风寒的人用，风寒咳嗽通常咳出的痰清稀色白。
蒸大枣
大枣我们通常会选择生吃，或者煮粥吃，很少有人会蒸着吃。其实蒸枣是营养价值和食疗效果最佳的使用方法了。大枣蒸制后，枣皮变软，酸甜适口，更容易消化。
蒸香蕉
香蕉做为我们常见的热带水果，具有的润肠通便的功效。但是体虚、体寒的人吃香蕉有可能会拉肚子。喜欢吃香蕉又怕它寒凉属性的人，可以蒸香蕉试试。蒸香蕉除了祛除寒性的功效，还能补中益气，适宜秋季食用。
煮桃子
在初秋已经是吃桃子的最后时节了，这时候，来一道甜美的桃子冰糖水是不错的选择。桃子冰糖水很好制作，就是把桃子去皮去核，与冰糖放到国内同煮半个小时。煮好后，桃子果肉软烂，糖水带着淡淡的桃子味。这一款很适合小孩和老人食用，口味酸甜还好消化。
煮山楂
再过一个月就是山楂大量上市的季节了，秋季多吃酸味食物，可以促进食欲，有开胃消食的功效。山楂做为酸味的代表性食物，更是必不可少。由于山楂酸味比较刺激，所以不适宜直接食用，所以煮山楂糖水是不错的选择。煮山楂时也需加冰糖，可以中和酸味，使糖水酸甜可口。两碗水加10颗山楂会比较合适，怕酸的朋友可以适当减少山楂数量。
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