八月再不減肥，2018年一整年可能都要徒傷悲！年初信誓旦旦立下減肥Flag，如今夏天都快要過完了，身上的肥肉依舊無處藏匿，讓人慌得一P！
而今眼目下，減肥健身已是都市人er日常，少鹽少糖少油少碳成為堅定信仰，輕食成為用餐選擇！不僅是健身黨，長期大魚大肉的小夥伴偶爾也會來頓輕食餐清清腸胃。
氮素，便利店裡的素食大多是蔬果的隨意搭配，一部分打著輕食便當招牌的沙拉也沒有明確的熱量控制，幾次面對綠油油的沙拉草，是真的張不開嘴，下不去口！生活已經不容易，為何還要這樣折磨自己，趕快喝口闊樂壓壓驚。
So，造福吃貨的範兒姐又來啦~ 今天就給大家推薦幾款好吃不怕胖的健康輕食！不做“食草者”，減肥健身同樣也能吃出幸福感！
吃著吃著就瘦了
健康輕食專家EATme
這是一家專門做健身飲食的線上微店，他們家特色就是瘦！躺瘦！健康瘦！聽說一週能瘦2-4斤，而且不會餓著瘦，肉多，吃得飽！聽著範兒姐好心動哦！
線上訂餐可以選擇喜歡的客服諮詢，訂購不支持單餐購買，感覺與辦健身卡方式很像，根據需求不同有增肌餐和減脂餐兩種。
減脂餐包括午餐、晚餐和下午加餐的堅果，是不是從沒想過減脂也能吃這麼好！現在有798元/10天，2388元/30天，按配送次數結算，
30天甚至可以躺瘦6-8斤！
摸了摸肚子上的“積蓄”，範兒姐還是選了減脂餐。本以為會清湯寡水，沒想到真的有肉！而且食材色彩搭配得超有食慾~
左邊的海鮮卷是減脂午餐，每一口都能咬到蝦肉，還有蔬菜搭配，看起來就很營養的樣子。口味比較偏淡，但味道還不錯。海鮮卷比較大，吃完一個就有飽腹感。
晚餐的芹菜牛肉粒嚼起來很香，味道很淡，只用了一點點黑胡椒調味，不過味道很好。看起來份量比較少，但搭配上果蔬，居然吃不下了...
食材超豐富
Green Boom爆燃健身餐
這家健身餐也是線上健身餐，提供的套餐類更多，有15餐的周包，30餐的10日包、月包還有一週的增肌包。平均每頓的價格28元左右，也是按餐次結算。
這款健身餐給範兒姐的感覺每餐都很滿足豐盛，吃的超開心！蒸土豆口感粉粉的，撒了些胡椒提味。
很多盆友認為土豆澱粉多熱量高，吃了怕長胖，其實土豆澱粉只有米飯熱量的一半，而且含有大量纖維素，還有潤腸作用，飽腹感很強，是很好的主食代替品。
另一邊盒子的錫紙包起來的全是牛肉，真真實實的牛肉大棒子！比吃牛排還過癮，一口下去，汁水四濺。滿滿的蛋白質阿！沒有複雜的烹飪過程，甚至沒有一滴油水，吃起來很清爽。
午餐是最大的盒子，菜品搭配只能用“驚豔”兩字形容。一共有兩層，這份主要是海鮮系列，第一層就看到了
兩顆明晃晃的鮑魚。
第二層是海鮮冬陰功湯汁！蝦肉經過了很精細的處理，主要是一些纖維和蛋白質含量比較高的食材。雖然湯汁是冷的，但味道還是特別香。這麼豐富的健身餐，範兒姐真的願意吃一萬年！
晚餐的量看起來就少了些，不過食材依舊搭配得很豐盛，蔬果類量更多一些。火龍果也是纖維很豐富的水果，不過腸胃不大好的朋友需要少吃。
超喜歡蔬果卷，食料特別紮實，各種顏色的蔬料搭配著食慾滿滿，感覺自己吃了好多維生素，同時晚餐也沒有少肉哦。
隨時隨地補充蛋白質
食尚練
看完三家健身餐坐在辦公室的你是不是已經teng口水了？這類速食食品就超級方便啦，隨時隨地開袋即食，範兒姐辦公室好多減肥同事都下手啦！
看起來和超市賣的真空雞肉零食差不多，這幾款都是無油電烤低脂的，隨時隨地都能夠補充蛋白質哦！味道真的有點好，還要控制點，不然一吃幾包都停不下來。
這款有很多種味道，味道普遍偏淡，有雞腿肉和雞胸肉，價格超級實惠，雞胸9.8元/袋，雞腿16.8元/2只，某寶上能買到。健身減肥的朋友可以買來代餐，問我飯前吃還是飯後吃的盆友，建議不要買了，味道太好，控幾不住技幾。
一家吃沙拉能吃飽的店
食庫裡沙拉
這家沙拉輕食是食庫西餐下的品牌，西餐的質量也很高，口碑一直很不錯。沙拉品種差不多有6、7款，這家店的特點就是食料特別多，一家只吃沙拉就能飽的店！搭配也很豐盛，看起來就很有食慾。
牛油果雞肉沙拉是賣的最好的一款，配的農場醬是甜鹹的味道，搭配雞蛋是溏心的，超級愛~
將醬拌入沙拉就會發現料真的很多，果蔬類主要是西紅柿和牛油果，其中牛油果是高能低糖水果，可清除體內多餘膽固醇，是健身餐中的標配。
肉類主要有培根和雞胸肉，都處理得很細小，增加飽腹感。少許有些烤過的麵包屑，口感很香脆。
相比鹹甜口味的農場醬，範兒姐更喜歡
清新酸奶醬的水果沙拉，為保持糖分攝入量，用高蛋白的堅果代替了糖分高的水果。
自制的水果凍滑滑的，口感層次很豐富，不僅適合作為代餐沙拉，也很適合作補充能量的下午甜點。可以放心吃，不用擔心糖分攝入過多。
地址：慶雲南街69號紅星國際1幢2層201號
品質沙拉輕食店
element fresh新元素
這家應該是大家比較耳熟的，環境很好，樓上樓下都是落地大窗戶還有露臺。
果汁屬於複合果汁，很~濃~稠！超大杯，還可以加入蛋白粉之類的，對健身人群很實用。
沙拉是這裡的正餐，人均130左右的價格確實有點肉疼，但是分量和食材是沒得二話說的！味道也恰到好處，份量更不用說了，超大超滿足！如果想減肥，想減脂的朋友，範兒姐勸你們還是放棄沙拉醬吧！
地址：大慈寺中紗帽街8號成都遠洋太古裡東里1層1301
原味自然，簡單營養
MOKA BROS摩卡站
MOKA Bros推崇原味自然的概念。正因如此，這裡也是很多健身愛好者的首選之地。特別的，MOKA Bros不時還會提供免費的瑜伽體驗活動。
鮮蝦牛油果沙拉營養、簡單，有獨特的亞洲風味醬，是很多健身人士的最愛。微甜微鹹，和菜蔬融合得恰到好處。蝦仁應該是烤制過，不過水分很足，Q彈爽口，還有牛油果、羅馬生菜、甜椒、洋蔥、脆玉米餅條等等。
摩卡站所有的捲餅，在製作時都加入了西紅柿汁和菠菜汁，這樣就將蔬菜的營養加入了餅皮中。
鮮蝦牛油果醬裹著涼拌捲心菜、牛油果醬、辣根汁，還有香菜。地址：中紗帽街8號成都遠洋太古裡中裡1層1243A
食草者終於可以與手裡“油綠植物”好好說再見啦！不過總而言之，想要好身材，不管吃什麼，邁不開腿的鹹魚方式是木有辦法瘦下來滴！so，盆友們趕快運動起來吧，抓住夏天的尾巴，享”瘦“夏日哦~
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