进入三伏天已经有半个月了，俗话说“冷在三九、热在中伏”，连天的橙色高温预警就是最好的在场证明。

进入中伏以后，人体阳气正式进入最为旺盛的时节，而人体此时处于 “阳盛于外、寒伏于内” 的状态；随着气温的升高，皮肤松弛，毛孔开大，人体阳气释放；对于虚寒体质的人来说，体内本来就不充裕的阳气因炎炎夏日再消耗过多，会使内脏虚寒而生病。
如果你继续贪吃寒凉食物，会是使你的内脏器官处于寒湿的状态之下！结果就是：代 谢 减 慢！代谢减慢，各个器官的蠕动会减慢，代谢垃圾的能力会减弱，衰老会加快！因此，入伏以后，忌吃所有冰镇食物是你养生的首先！
拒绝寒凉之物是对自己最大的爱！希望你爱自己也不要害别人！更要监督小孩子不要贪吃这些！
如果你能坚持夏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是有胃寒、宫寒、手脚冰凉，一到冬天就特别怕冷的的朋友们！
寒凉食物一入腹，首先伤害的是我们的脾胃，而脾胃为人体后天之本！脾胃虚了，就不可能把食物中的精微物质提供给其它器官，久而久之，整个身体就会虚！
中西医都非常重视脾胃！中医更有“有胃气则生，无胃气则死！”的胃气学说，这里的胃气是指广义的脾胃的消化吸收能力！
寒凉之物对你的唯一好处，是让你
现今，有多少人是移动的“冰箱”，也即是说体质偏寒。现在人的毛病大部分是由寒性体质所致，与过去相比，人们的生活条件都改善了，但是生活习惯变得不好了，使得寒性体质的人一抓一大把，到底是什么原因让你体质偏寒？一起来看看那些让你又爱又恨的小习惯吧！
01
吹 空 调
上班在空调房，出门以车代步，回家继续在空调里呆着，一个夏天下来，他们几乎都生活在空调中，没有机会出汗。然后空调吹出的冷风就是我们所说的寒邪贼风，更何况夏天人体的皮肤毛孔都是张开的，就更容易被空调的寒邪侵袭。
寒邪又是最易损伤人体阳气的，当长年累月生活在空调环境中，寒邪必然伤及他的阳气，然后就会出现各种阳虚的症状，当脾阳无力气化身体里的水液，水液自然会在身体里积久成湿。
02
喝 冷 饮
像夏天喝冰冷东西是天经地义的，但是你考虑过脾胃的感受吗，它无时无刻不在抗议呢。
脾胃喜欢温暖的食物，这样能帮助它更好的消化和吸收营养物质，而冰凉的食物一下去，即刻熄灭了那团温暖的火，长此以往，它就会用“胃寒、胃痛、胃胀、胃溃疡”来抗议你！
03
天热没胃口，以水果代餐
人一到夏天，气血都跑到体表，于是留给体内五脏六腑一片阴寒，当这个时候，你再各种冷菜，水果，冰啤酒下去，先是生冷把脾阳伤到无力运化水液，然后再雪上加霜吃下去那么多水果，湿气不重才怪呢？
04
过 多 降 火
现代人大多是虚火内盛，一有点上火的迹象就拼命吃清火药、把凉茶当白开水般饮用。
很多人根本不知道，服用寒凉去火的食物或药物，极易使体内的寒气更重；让脾胃受损，还会加重你体内的寒湿，损伤阳气，造成下寒上热的症状。特别是女性们，更应该减少摄入寒凉的蔬果和各种不必要的药物。
05
不 注 重 保 暖
把空调开得很低，又不注重保暖；出了一身汗还没等汗干就一头钻进空调间，湿寒最爱趁着毛孔张开时一股脑钻进体内，肚脐、腰腹露在外面，极易受到寒邪袭击，很多女孩子会患上妇科病，跟衣着过露不无关系。十女九寒，女性是要温养的，即使是夏天也要保护这些重点地带不受风吹日晒。所以这时有些腰椎风湿，颈椎腰椎病和关节炎就这样犯了。
在空调，冷饮，水果泛滥的如今
夏天头等大事已经不是防中暑了
而！是！要！防！寒！
两招移除体内大冰柜
一、泡 脚
俗话说：“寒从足下生”，那么想要去除“寒”，也要从脚上下功夫，“草药泡脚”就是最简便的方法!而相比于普通的水泡脚，草药泡脚具有热力与药效双重作用，因为有效中药成分在热水的热力帮助下，能更容易渗透进皮肤，进入人体经络，从而起到双重温阳散寒的作用!经常泡泡脚还有引火下行，滋阴的作用，每次泡脚，以身体微热为好。
晚上最好泡脚后再上床睡觉，不管艾草煮水、生姜水、花椒水，或者仅仅只是热水都可以，都有温经通脉，温补肾阳的作用！

(1)艾草泡脚——逐寒湿!
艾草性温、味苦、无毒，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎的冬病夏治很有好处。
此外艾草泡脚还能缓解外黑眼圈，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因，用艾叶水泡脚就能有效的滋阴补肾、清降虚火。
艾草泡脚的方法：一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。艾叶泡脚有节制，身体寒湿重的女性灸友，每周艾草泡脚一次即可。

(2)生姜泡脚——补阳!
生姜药性辛温，有祛湿解表、温阳祛寒的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。阳虚怕冷的人可以用生姜泡脚。
另外小儿很容易因为受凉而流鼻涕、咳嗽、发烧，家长除了按时给孩子服药外，用生姜水给孩子泡脚也能起到缓解感冒的作用。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右，一般以不感觉到烫为宜。
二、贴敷三伏贴
三伏贴是冬病夏治的一种重要方法，冬季疾病的主要病因多是阳气不足，体内寒湿太重，因此正好可以利用夏季自然界阳气充足，人体气血循环运行较快、机体毛孔开泻，腠理松弛，通过膏药贴敷穴位，药物渗透，通过经络传导作用，达到祛除机体寒湿，扶正气，补阳气，驱邪气，达到提高身体抵抗力、免疫力，达到未病先防，已病防变的治疗效果，是夏季驱寒防病的最佳方法之一。
有人会问都中伏了还贴三伏贴晚不晚？明确的告诉你，不晚！中伏期间是全年温度最高，阳气最盛的时节，此时正值天阳下济，地热上蒸，雨水不断，外界气温高，气压低，空气湿度大，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机。正如 《黄帝内经•素问》 中所说的“春夏养阳”、“长夏胜冬”，即助长夏的旺盛阳气，来克制和驱散冬天阴寒之邪，使一些宿疾得以恢复。
所以没有贴敷过的朋友和中伏未贴敷的朋友，赶紧趁着中伏过来贴敷吧！
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