俗話說，吃五穀雜糧就沒有不生病的人，可見人這一生中都是和疾病在打交道。隨著人們養生意識的提高，抗癌防癌開始被人們所重視。要想遠離癌症，必須要了解防癌的方法。
防癌技巧之一：養成好的生活習慣
有人說了什麼樣才可以算是健康生活好習慣，才能讓自己在防癌的道路上，真正遠離各種癌症？
其實防癌很簡單，比如平時不要抽菸，儘量少喝酒，或者是不喝酒，因為吸菸喝酒都可以誘發癌症，比如吸菸可以誘發肺癌，喉癌等。長期喝酒，可以得胃癌，肝癌，大腸癌，十二指腸癌變，以及結腸癌。
防癌技巧之二：飲食不要吃咸和辣
想防癌，在飲食方面，必須要少吃鹽，少吃辣。
有很多人認為沒有鹽就吃不出味道，而且不吃辣，又不能享受美食帶來的刺激，但是作為很多喜歡吃鹹，喜歡吃辣的人，如果你長期吃咸和辣，患上胃癌的概率，以及食道癌的概率要比平常人要高出很多，所以如果你偏好重口味，還是要慢慢減少吃鹹吃辣的頻率。
防癌技巧之三：養成良好心態，勞逸結合
有很多癌症都是因為沒有養成良好心態，每天見氣就生，生活在如此壓抑狀態當中特別不好，如果加上睡不好，以及沒有做到勞逸結合，就會降低免疫力，自然很多疾病就會找到你。
因此，大家要明白，很多病都是精神因素誘發的，要學會調節自己的情緒，不要輕易動氣。
防癌技巧之四：定期鍛鍊可防癌
生命在於運動，通過鍛鍊達到強身健體、抵禦癌症的目的，已被很多人認同和實踐。
通過鍛鍊可以提高身體免疫力，避免癌細胞的形成，即便生病，身體強大的免疫系統也可以縮短病程，讓身體更快恢復最佳狀態。
但是要注意，鍛鍊時要把握適合的度，不能過度鍛鍊，也不可以三天打魚兩天曬網。
防癌技巧之五：選擇防癌食物一定要謹慎
防癌必須要做到禁止病從口入，在平時選擇食物時，對於被汙染的禽類，肉類，魚類，水果，蔬菜等等，必須要嚴格把關，凡是被汙染的這些食物，都要避免食用。
同時，對民間流傳的各種“防癌食物”要擦亮眼睛，不可以盲目跟風，其實，只要保證均衡飲食，多方面攝取營養，對身體就是最好的。
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