对于男人的“精”而言，其实很多人都理解错了。男人的“精”不仅仅是指“精子”，或者“肾精”等，而且还广泛包括男性的“精气神”，只不过这几者之间都是密切联系的。在日常生活中，男人们若是不注意自己的生活习惯，那么不仅会造成自己“伤身”，而且还会“伤神”，更严重的会“伤精”。只不过，对于后者而言，它的损害会直接影响男人们生活的方方面面，那么我们不妨看看，哪些不好的生活习惯，会导致男人们“伤精”？
一、过分焦虑。很多人都说，有压力才会有动力，但是这专指适度范围之类的，对于过度的焦虑，则会影响人的健康。男人在社会和家庭中的角色很重要，所以承担的压力也会多一些。但是，这些并非完全可以成为动力，比如在某些特定时期（生了宝宝、子女上学等），这些无形的压力都会导致男人们过度焦虑，而焦虑又会间接影响男人们的睡眠质量，所以最后会导致整个身体的抵抗力和内分泌等被干扰，由此造成身体的“精”被伤害了。
二、吸烟酗酒。对于很多人而言，只要有了压力，就会学会抽烟，这是很多男人学会抽烟的过程。但是，殊不知这种方式并不能够很好的解决问题，反而还会给自己身体带来很大的负面伤害。烟酒对于人的身体有伤害，过度的去沾染这些东西，就会给人的脏腑，以及血管等带来不可逆转的损害，那么到最后会引发身体出现各种慢性疾病。非常值得一提的是，这些慢性疾病恰男人们“伤精”的开始，经过日积月累的破坏和自损，身体迟早有一天会被这些坏习惯给拖垮的。
三、个人卫生。相比女人而言，男人们大多是粗狂型的，所以在个人卫生方面也是“不拘小节”。其实，这样的习惯对男人健康会有很大的影响，我们就以穿衣来说，比如到了很热的季节，男人们穿的内裤过分紧凑，那么就会导致私处不透气，当然这样看起来可能会显得很性感，但是这种性感只是表面的，它对于男人们的伤害则是更深层次的，比如会影响男人们的精子活力，以及精子的质量，同时对于生殖器也会有很大的负面影响。另外，如果在性生活方面不至于个人的性卫生，那么不仅对自己的配偶不好，对于自己也会引发各种生殖系统方面的疾病。因此，大家不要小看这些卫生问题，弄不好就可能会成为大问题。
四、不爱运动。人毕竟不是“考拉”，也不是万年的“王八”，身体必须要有活力，才会使自己永远年轻，所以经常去运动一下，可以提升自己的“精气神”。对于男人而言，运动不仅可以提升自己的激素水平，而且对于代谢也会有很好的促进作用。所以，千万不要久坐，每天保证有至少一个小时的运动时间，这对于自己呵护“精”和“神”都是很有意义的。
总而言之，如果男人们能够将这些不好的习惯改掉，那么对于自己的身体来说，无疑是非常有帮助的，它甚至胜过任何一味补药，所以希望大家能够对这些不好的习惯产生足够的重视。
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