为什么现在的腰突患者不适合去按摩？
这些年，我们都知道一个趋势，腰突患者年龄，越来越年轻化了。
很多人都有一个误区，那就是现在的腰突和以前老年人的腰突是一回事。
其实不是这样的。
我们来分析一下：过去人的腰疼，基本上是因为劳累、肌肉紧张导致的，比如搬运重物、耕田、干农活等，这种情况下造成的腰部问题，可以去做按摩，松解肌肉疏通血液循环让身体舒舒坦坦。
但是，现在的年轻人，基本上是因为久坐，久站，长时间低头等静态姿势导致肌肉被拉长无力造成的。这时候去做按摩，肌肉会变得越来越无力，曲度变直，椎间盘突出加快。
因为形成腰突的成因不同，所以病源不同，这时候盲目的采取同一种方法治疗，能对吗？
既然如此，为什么那么多人还选择按摩呢？
原因很简单，一是因为人的惰性；二是因为对腰椎间盘突出缺乏认识。
很多时候人们认为，去按按摩就算是治疗了，以后再腰疼，再去按按就好了。其实，很多人就是因为做了按摩 ，症状才变得严重。你要是不信，去医院问问大夫。
腰椎
腰椎间盘突出，激发自愈力，远比吃药有效
腰椎间盘突出症，属于典型的慢性病。我们都知道慢性的的治疗有一个规律：三分治，七分养。
所以，在腰椎间盘突出症的治疗过程中，大夫和药物，只占治疗的三成。因此，我们要非常重视自愈力在腰椎间盘突出症的治疗中的重要性。
在这里，我想简单说说“健康”二字的含义，健康，指的是一种状态，不仅仅是身体健康，还包括一个人的精神状态。
那么，健康的保持，是依靠自身还是依靠药物呢？
自愈力，指的是人体自我修复的能力，人人皆有这种能力。但是，自愈力又是一种潜能，需要激发才能出现。
自愈力既是天生的，也是后天激发的，我们在用药物的同时，不要忽略了自愈力的作用，尤其是在治疗腰突上。
如果我们习惯依赖了药物，完全放弃自身自愈力的激发，那么，体质只会越来越差。
激发自愈力，它是效果最好的药物
腰突患者激发自愈力，不需要太多复杂的动作，准确掌握这3种就可以
人体，具有不可思议的自愈力，没有任何一位名医可以和人体的自愈力相媲美。我们的自愈力，又可以通过不花钱的方式激发出来。
只有通过激发人体的自愈力，才能最终实现康复，才能实现真正的身体健康。而这些药物、手术都是做不到的。
1.婴儿式
动作分解：：先将双腿分开，距离为一拳左右，采取跪式。
双手撑地面，上肢、大腿与地面垂直，背部与地面平行，向上弓腰，向下沉腰：胸腹尽量贴在大腿上，背部伸展，臀部向后坐到脚跟上。
这个姿势比较放松，可保持30-60秒。
婴儿式
2.燕儿飞
动作分解：腹部垫两个枕头，使身体高于床面，腰部用力，让四肢抬离床面，尽量全身呈一条直线，保持5-10秒，5个为一组，每日1-2组。
腰椎间盘突出的治疗核心，就是恢复、保持腰椎曲度
燕儿飞
3. 骨盆提升
动作分解：仰卧，双下肢分开与髋部同宽，屈曲立于地面，腹部和臀部肌肉用力使腰部尽量贴合地面，保持3-5秒，10-15个为一组，每日1-2组。
骨盆提升
腰椎间盘突出的核心治疗，就腰椎曲度的保持与恢复
腰椎曲度，关系整个腰椎环境，是治疗腰椎问题的基础，重中之重！
我们都知道，腰椎间盘突出症是一个非常容易复发的疾病。为什么呢？
因为我们的腰部首先就要收到重力影响，其次，在日常生活工作中，我们还需要用腰来出力。这就导致了我们的腰椎会持续收到外力的作用，所以非常容易导致出现问题。
所以，我们在检查的时候，报告结果上会出现：“腰椎曲度变直”这样一个结果。
腰椎曲度变直之后，整体腰椎环境就发生了改变，从原来的健康状态演变到病态。这时候，不仅会出现突出，还会出现脊柱侧弯、增生等问题。
这个时候，如果我们只治疗腰椎间盘突出症，而忽略了腰椎曲度的恢复，那么，就像盖楼大厦地基没有打好，高层出现裂缝一样。
这时候仅仅弥补裂缝，能解决根本问题吗？有的朋友会说，我只有腰椎间盘突出症，腰椎没有变直啊！
我们同样不要忽略了，腰椎间盘突出是会造成腰椎曲度的改变的，二者互为因果。
如果腰椎曲度没有问题，那么，我们就要防止腰椎间盘突出造成腰椎曲度的改变。
预防好了，腰椎间盘突出的治疗不仅有效，还不容易复发。
腰椎曲度 关系整个腰椎环境
如何恢复与保持要腰椎曲度？
方法其实也很简单，通过腰背拱桥法就可以。
腰背拱桥法，属于人体力学原理来恢复腰椎曲度，是目前最为科学的方法。如下图：
腰背拱桥法
借助腰椎曲度板，恢复保持腰椎曲度
其原理就是，通过对腰椎的支撑外力，逐渐恢复26°生理曲线，从而为腰椎创造一个良好的生理环境。
朋友们刚开始的适合，可以借助辅助工具，比如腰椎曲度仪之类的，将其垫在腰部下面。
这类器械的优点是：设计普遍以26°人体弧线为模型，具有很强的支撑力，可以很好的对腰部外力支撑，每天睡前用15分钟就可以，只要坚持就能恢复。
另外，对于久坐的人群：司机、白领、行政办公人员，还可以将腰椎曲度板放在椅子靠背上，保护腰椎和腰背肌。
查看腰椎曲度板的使用方法
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