酸奶，在大家心目中可以说是健康又营养的一个“零食”了，平时喝酸奶，总觉得就是想喝就喝，并没有想很多。但其实，买酸奶、喝酸奶还是挺有那么一丢丢讲究的。虽说是个碎碎的事，但小编还是想和大家说一下，酸奶，什么时候喝好？
1、餐后喝
适合乳酸菌生长的最佳酸度是PH值为5.4左右，正常人空腹时的胃液是PH值为2.0左右，如果在餐前喝酸奶，过强的酸性会将大部分有益菌杀死，降低其保健作用，餐后胃液被稀释，酸度大减，可以在餐后1-2小时喝酸奶。
2、边吃饭，遍喝酸奶
在吃饭的时候同时喝酸奶，由于混着其他食物，可以延长酸奶在消化道里待的时间，有利于人体对酸奶中钙质的吸收。酸奶中的乳酸，可能还会刺激食欲，促进胃酸分泌，促进食物的消化吸收，另外，还可以帮助清除宿便，加快新陈代谢，助于瘦身。
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