生過寶寶的媽媽都知道，產後必須要經歷一次大掉髮的情況。
很多媽媽就擔心頭髮會不會掉光啊？掉了的頭髮還會長出來嗎？小貝告訴大家：不用擔心，這個都是正常的生理現象。
一般掉髮的原因是因為體內激素重新調整，孕期因為激素延長了毛囊的休眠期，所以產後就會進入脫髮期。掉髮發生在產後4-20周，尤其在3-4個月的時候最明顯，可持續數月。
但是，大部分媽媽會在6個後自行恢復，如果持續時間過長仍未停止，就需要及時看醫生了。
為了防止這種現象逐漸嚴重，首先應平衡營養，適當攝入優質蛋白和礦物質，同時應保持頭皮頭髮清潔，防止堵塞毛囊，還應該適當運動，及時恢復身體機能，保持愉快心情，減少壓力帶來的脫髮的煩惱。
1避免過緊的髮型
緊拉頭髮，做造型都會加重脫髮。選擇寬鬆的髮型來減輕頭皮壓力，避免頭皮損傷。
2用寬齒的梳子
如果梳子齒過於緊密，可能會拉傷頭髮。這種拉扯會導致更嚴重的脫髮。
3梳頭髮時應該儘量輕柔
媽媽們在梳頭髮的時候，手法應該儘量的輕柔，不要太用力，以免損傷頭皮和毛囊，脫髮更加嚴重。
4避免頭髮頻繁受熱
使用任何加熱工具都會對你的頭髮造成損害，使脫髮更加嚴重。儘量避免使用任何設備，如吹風機或捲髮器。
5使用天然洗髮用品
清洗頭髮時，你應該儘量使用天然的洗髮護膚產品，減少化學制品對頭髮和頭皮的刺激。
所以媽媽們產後開始掉頭髮不要慌張，多加養護頭髮，均衡營養就不需要太擔心。還有，媽媽們還要儘量保證足夠的睡眠時間，才能讓身體更加棒棒噠！
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