大姨媽是每個女生不可避免的，如果到年齡還沒有來，那可得抓緊看醫生了！伴隨的大姨媽的到來，痛經也隨之而來，每次到了生理期，總是會痛經，很是難受，學習和工作都會受到影響，這讓人很苦惱，其實痛經是可以靠飲食的得到緩解的。緩解“痛經”，做到4吃，3不吃，補血益氣，滋養子宮抗衰老！
4吃：
葡萄，大姨媽的時候吃點葡萄或者葡萄乾，可以補充鐵元素，補血益氣，緩解痛經、手腳冰冷等症狀。
葛根，葛根是藥材也是食材，它的有種功效，營養特別豐富，女性吃了可以去除子宮內的寒氣，滋養子宮，讓血液循環暢通。男性吃了可以強身健體，補腎壯陽。
榴蓮，有補氣活血的功效，大姨媽來的時候會渾身沒勁兒，特別虛弱，吃點榴蓮可以讓身體迅速恢復元氣。
桂圓，女人經期可以在煮粥的時候加點桂圓，補血養顏抗衰老，讓血液正常循環起來，緩解痛經，也可以用開水泡桂圓茶喝。
3不吃：
西瓜，是吃西瓜的季節，不過來大姨媽的女生記得不要碰哦，因為它是寒性水果，吃了會加劇痛經。另外，涼的食物也儘量不要吃，我想這個不需要我多提醒了吧。
辛辣油炸的食物，辣椒不能吃這是大家是知道的，油炸食物最好也不要吃，會刺激子宮和卵巢，不僅會引起痛經，還會對身體造成傷害。
芒果，吃了芒果會讓汙血無法排出來，因為芒果內含有止血的物質，奉勸大家以後不要再吃了，髒東西排不出來，影響的還是自己！
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