三伏到了，打今儿起，一直到8月25日，就是本年度伏天的最后10天了。最近北京的天气已经不似前段时间那般高温蒸煮，预示着距离秋高气爽，已经不远了！北京最美丽最舒服的日子就要到啦！
天气晴当头
▲今天北京凌晨5点，晨曦破晓。
▲南三环万年花城小区，向东看，一抹朝阳喷薄而出。
▲今晨，北京的蓝天白云，气温舒爽。
持续多日阴雨天气后，昨天北京终于迎来晴朗天气，蓝天白云刷爆朋友圈。今晨，北京依然保持高能见度，湛蓝的天空云卷云舒，格外美丽。虽然已经进入末伏，但气温仍较高，需注意防暑补水，同时防范地质灾害。
▲北京国贸，蓝天下高楼大厦林立。
▲晨曦下的首都机场，一架在做飞行前准备的班机。
今明天，北京天气依然以晴天为主，明天夜间可能有雷阵雨。七夕节（17日）公众可放心约会，再来推荐一波美景。
▲八大处二处灵光寺
▲晴空下的故宫角楼 大梦摄
▲夕阳西下，美丽的白塔。
▲颇具梦幻效果的颐和园
暑热仍难消
▲晴空之下的北京
此外，虽然今天已经进入末伏，夏天接近尾声，但气温仍较高，今天最高气温将超30℃，需注意防暑补水。
北京市气象台16日6时发布预报，今天白天多云转晴，北转南风二三级，最高气温31℃；夜间晴转多云，南转北风一二级，最低气温21℃。今天进入末伏，气温仍较高，中午前后体感较热，请注意防暑勤补水；地质灾害气象风险黄色预警中，请避免到山区、河道等地质灾害风险高的地区活动，谨防地质灾害。
末伏如何养生
末伏的到来意味着炎热三伏天将要过去,但天气仍是炎热,这个时候要注意调整饮食,饮食以清暑热、健脾利湿为主。那么末伏如何养生?一起来看看。
1、由于暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。此时,除仍需加强防暑降温之外,应有意识避开这种不良情绪的干扰,做到遇事不烦,处事不躁,精神愉快,心情舒畅。
2、要合理安排个人起居,做到作息守时,生活规律,保证适当的睡眠和休息,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。此时人体消化功能较差,不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗。对西瓜等宜少食,以免损伤脾胃。
3、立秋过后,天气依旧闷热难耐,这种前提下,可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温,但一定要把握好度。切忌盲目贪凉,空调可设定在25℃至26℃为宜,更不可对着直吹,也不要频繁一进一出空调房,减少在电脑前的工作时间。
4、末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓,以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。
5、此外,适量户外运动可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口。需要注意的是,进入户外运动以微汗为宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的规律,达到人与自然和谐。
末伏美食
俗话说，“一伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。天气一旦凉爽下来， 大家的胃口就会转好，在忍受了一个夏季的酷热折磨后，需要适当补充营养，老北京在三伏这日子口，最惦记的就是烙饼摊鸡蛋了。
三伏天，烙好大饼，煮锅绿豆粥，摊上几个鸡蛋，再置备点酱猪头肉或者酱牛肉，拌个茄泥，拍个黄瓜，或者弄个凉粉扒糕的，一家人美滋滋的吃上一顿，为即将结束的夏天圆满收个尾吧。
综合 | 气象北京、中国天气网
图片 | 北晚新视觉、刘平
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