1.堅持運動
生命在於運動，要養成堅持運動的好習慣。有時間有條件的，可以去健身房，這是最科學最有效的方法；沒有條件的，可以在小區樓下跑跑步，可以在房間裡跳跳操；另外，上下班騎車或是步行也是不錯的選擇。
2.一定要吃早餐
一定要吃早餐，並且要保證足夠的營養攝入！畢竟，早上起來的時候，我們的身體已經有10幾個小時沒有進食了，如果不能及時進行補充，很容易把身體拖垮。早餐不用吃很飽，但營養一定要跟上。
一日之計在於晨，吃一頓保質保量的早餐，給自己的身體充滿電。
3.凡事提前10分鐘
做任何事，最好都給自己留點餘地。凡事提前10分鐘，就可以在遇到突發情況的時候讓自己有足夠的時間去處理，不會讓自己總是處在一種非常急迫的狀態中。
提前10分鐘起床，提前10分鐘出門……你會發現，一整天都會變得從容很多。
4.事分輕重緩急
每天開始工作前，不要急急忙忙抓到什麼做什麼。先靜下心來理一理思路，將事情分個輕重緩急，先做緊急的、重要的，再做不急的、次要的。當天的事情一定要在當天完成。這樣既能保證工作高效，又能合理利用時間。
5.學會拒絕別人
也許有人認為說“不”就會令彼此間產生嫌隙，但其實高明的回絕方式並不會傷害對方。要想保持良好的人際關係，掌握一種既重視他人又重視自己的溝通方式顯得尤為重要。
6.學會換位思考
不到萬不得已，儘量少開口求人。開口前要試著互換位置，問問自己如果遇到這樣的求助，是幫還是不幫，如果答案是否定的，那就自己再想其他辦法吧。
很多事情都同理，設身處地多從對方的角度來看待問題，你會發現自己的很多想法其實都是片面的。
7.控制情緒
人都有脾氣，都有任性的時候，但要學會自己排解情緒，別把氣撒在別人身上。壞脾氣不但解決不了問題，還會把簡單的事情變複雜。
8.耐心聽別人講話
首先，耐心聽別人講話是對對方的一種尊重，是待人接物最起碼的禮貌。
其次，三人行必有我師，只要我們有心，總能從別人的言行中收穫自己想要的東西。因此，耐心聽別人講話，也是吸收智慧的一個重要途徑。
9.遠離抱怨，反省自己
遇到問題，不要忙著抱怨。抱怨換不來成功，只會傷害感情。
多從自己身上找原因，問問自己還有什麼做得不夠的，有則改之，無則加勉。
10.時常給自己定個小目標
人生一定要有規劃，不要腳踩西瓜皮，滑到哪裡算哪裡。時不時給自己定個小目標，可以是工作學習目標，可以是讀書計劃等。每完成一項就給自己一個小小的獎勵。這樣生活就會過得充實而有成就感。
11.養成閱讀習慣
讀書會潛移默化地涵養你的心靈、塑造你的氣質，每天晚上下班後抽出1-2個小時看看書，養成閱讀的習慣，體會閱讀帶來的快樂。但是，在信息時代，要把握好淺閱讀和深閱讀的平衡才不至於被閱讀淹沒。
12.不帶手機上床
手機對我們的誘惑力實在太大，如果帶著手機上床，往往會將正常的睡覺時間推遲。另外，坐在床上玩手機對眼睛和頸椎的傷害都很大。最好的辦法就是在準備上床前將手機放在自己夠不到的地方，上床後可以看會兒書，然後按時睡覺。
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