濃濃烈日依舊，秋天卻已經到來，今年的8月7號既是農曆的立秋，所以秋天其實已經到了。
秋天到來空氣慢慢變得比較乾燥，氣溫波動，容易生病，而受影響最明顯的就是呼吸系統。像咽乾咽癢，支氣管炎，慢性咽炎，哮喘等問題在秋季易發。另外，秋季也是一個容易上火的季節。
中醫裡，各個季度與五臟保養是有聯繫的，在不同季節裡五臟養護的側重不一樣，而秋季屬金，對應肺。按現代醫學的解釋，秋季肺及呼吸道非常容易出問題，養肺其實也是預防呼吸系統疾病。
在飲食方面，應該有什麼注意事項呢，吃什麼好呢？
首先，飲食要做到少辛多酸。辛味食物如蔥、姜、辣椒、韭菜等。辛味食物會導致肺氣旺盛，但秋季氣候肺氣本來就盛，過多就使肺氣過盛，造成不好的影響，助長前面提到的各種呼吸系統問題。而肝主酸味，辛味勝酸，所以少辛多酸，增肝氣平肺氣。
其次，生津止渴的食物要多吃。秋天乾燥，易上火，肺部過幹，身幹體燥。所以養肺潤燥生津止渴的食物要多吃，防上火防燥。如銀耳、百合、金銀花、梨、蘿蔔、柚子、葡萄、柿子、胡蘿蔔等。雖然是預防上火，但冷飲冰水等不宜多，秋天也是一個容易感冒著涼的季節。
秋天容易感冒生病，所以增強免疫力的食物也要多攝取一些。如胡蘿蔔、蛋、奶、豆製品、棗、木耳、枸杞等。
秋天是豐收的季節，也是吃貨們喜歡的季節，吃的東西特別多，而且氣候慢慢變涼爽，食慾也會增加。所以夏天好不容易瘦下去的身材可能在秋天不多久就吃回來了，節制飲食還是很有必要的。另外，適當的鍛鍊身體，既能減肥也能增強體質。
最後，乾燥的天氣更容易失水，皮膚也會失水，所以需要喝水補充水分，愛美人士還要注意使用保溼類的東西，防止皮膚乾燥、皺紋等。
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