生活中“十人九个胃不好”的人很常见，尤其是炎热的夏天，很多人为了贪一时的凉爽，各种空调、风扇、冰镇饮品层出不穷，很容易导致胃部受伤，引发胃病。对于患有胃病的人来说，长期的胃部不适是非常的痛苦和折磨人的。
炎炎夏季，你的胃还好吗？
夏天天气炎热，我们都希望凉爽，但是“胃”不喜欢。据专家介绍，夏天贪凉很伤胃，伤胃的凉主要来自两个方面：
首先是经口吃进胃里的。喜欢喝冷饮，吃凉食以求凉快，冰镇饮料、瓜果进入胃肠道后，冷的刺激使胃肠道血管收缩，容易引起胃肠道痉挛性收缩而发生腹痛。同时冷刺激还可导致消化系统功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降。喝冰镇啤酒危害更大，大量饮用会使胃肠道的温度急速下降，血流量减少，造成胃肠生理功能失调，并影响消化。
其次来自外部的寒凉，主要是吹风扇和空调，还有淋雨、洗冷水澡，游泳时间过长等，对于曾经有胃病，或胃肠功能不好的人来说，胃部着凉很容易引发胃病。
想要避免胃部受凉，在夏季饮食宜清淡为主，三餐定时定量，不吃过冷、过热或是一些辛辣刺激性的食物，不暴饮暴食，买来的新鲜食材不宜在冰箱储存太久。睡眠时要注意腹部的保暖，合理的运动，充足的睡眠，良好的情绪都是很有必要的。
夏季胃病反复，日常做好4件事，避免胃部“着凉”
1、避免暴饮暴食
在夏季，冰淇淋、冷饮满大街都是，大家热了可能就直接大口大口的吃起来。患有胃病的人这样子饮食很容易就是引起胃病的复发，所以一定要注意控制好自己的嘴，注意自己的饮食，千万不要暴饮暴食，做到少吃多餐，远离冰冷的东西。胃病病人吃东西一定要讲究一点儿，尽量多吃一些温软清淡、新鲜的食物。
2、饮食规律
平时要饮食规律，即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动，同时每餐还应保持食量适度。
3、注意防寒保暖
夏季炎热，人们喜欢吹空调，但是在低温空调下长时间吹着，胃病容易发作，一定要注意防寒保暖，当心腹部着凉，导致胃痛。胃寒的人可以多喝一点儿姜汤，因为姜汤有着调理脾胃虚寒的作用。夏季如果不小心着凉了，最好换个环境呆一会，喝点温开水是可以进行适当缓解的。晚上睡觉要多注意，不要一直对着自己的胃部吹空调或风扇。
4、按时吃早餐
早餐在一日三餐中是至关重要的，每个人都应该重视，好好吃早餐。这里分享一款养胃的营养早餐粉——恰玛古早餐粉。恰玛古早餐粉是以原产新疆的恰玛古为主要配料，将其搭配黑芝麻、糙米、燕麦、苦荞麦、小米、高粱等42种碱性食材制作成猴菇恰玛古粉，营养丰富均衡，冲泡简单易吸收。恰玛古，入胃、肝、肾三经；具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效；对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。常食用能够很好的温补脾胃，可以改善胃部脆弱的状况，达到养胃暖胃，对胃炎、胃溃疡等胃病有一定改善，长期服用可预防胃癌。
除了注意饮食以外，生活中还需要注意一些伤害胃黏膜的行为，例如：少服用消炎药胃药等物，还有长期服用中药都会直接伤害胃黏膜，导致胃病。因此，尽量少服用这些药物。
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