如果有一位9歲的小孩對一群孩子發號施令做俯臥撐，你真的會認為這就是貨真價實的健身教練嗎？恐怕這只是小孩子之間的鬧騰罷了。不過，就是這位被認為是“過家家”的孩子，還真的成為了名副其實的健身教練，甚至還多了一個訓練勵志師的稱號。
史密斯
史密斯（Demarjay Smith）出生於2006年11月，是個標準的00後，在ins上已經斬獲20多萬粉絲。因為看不慣自己的堂兄被別人欺負，史密斯開始練肌肉，並不斷鼓勵身邊的小朋友一起健身。史密斯和一群小孩的訓練動作只有俯臥撐和臂屈伸。動作雖簡單，但在史密斯的鼓勵下，甚至有些大男孩也加入了訓練。2015年9月份，史密斯的家長將他們在訓練的視頻上傳到網上，一週後竟然獲得了高達4000萬的點擊率。史密斯也因此走紅。
訓練鏡頭
史密斯之所以能走紅，不是因為他那不標準的俯臥撐，也不是因為他那瘦小的腹肌，而是因為他那充滿正能量的話語，可以給每一位訓練者帶來源源不斷的動力。“變強，不做軟蛋！快看，那清晰的肌肉線條，是長在卡拉西格瑪身上的6塊腹肌。你應該像我這樣，把身子放下去，儘可能的多做。或者你可以做臂屈伸，什麼動作都管用，那將會讓你的肌肉變大，相信我。”視頻中，史密斯一邊鼓勵著小夥伴一邊示範正確的俯臥撐動作，頗有資深健身教練的風範。
訓練的變化
隨著日子的推移，大家發現這個小孩的勵志話語不是裝出來的，而是發自內心的想要幫助別人。史密斯的一些話語甚至讓一些成年人感到害羞（畢竟經歷多了，會對雞湯免疫）。但從他的嘴裡說出來，再加上他那無比認真的表情和有節奏的語調，沒人會把他當成一種笑話。漸漸地，史密斯訓練的人也慢慢變多，而且訓練的人也越來越大隻。他的那句口頭禪，“Strength,No Weakness”（變強，不做軟蛋）更是成了史密斯的金字招牌。
肌肉長大了
一直鼓勵別人努力訓練的史密斯是否也有自己的夢想呢？他在參加一期訪談節目時提到，自己長大後主要有3個夢想。成為一名訓練師，一名籃球運動員或者一名短跑運動員。其實，這些夢想，小小的史密斯已經走在路上了。在2年多的時間裡，史密斯堅持訓練別人和訓練自己，堅持提升自己的球技，肌肉也變大了一點。2016年和2017年還被邀請為名人賽助教，和球星庫裡、詹姆斯、奧尼爾、韋德都有過互動。
引體向上
如今，這位11歲多的小男孩依舊做著不標準的俯臥撐和引體向上，也在接受著更專業的訓練，但是孩子們早已習慣了“Strength,No Weakness”。他們需要的是鍛鍊的動力，而不是教他們怎樣做。在傳授健身知識的同時，能夠給人帶來訓練的熱情，這或許也是一位健身教練該有的品質。
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