我们大多数都听过“一夜愁白头”。
白头发能愁出来吗？真能一夜白头吗？
专家指出：一夜白发夸张了，但是愁是能愁出白发的。
精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。所以突然精神紧张的人很容易大量的生成白发。
所以有白发的人要保持乐观态度，减少焦虑紧张，如何减少呢？一旦要焦虑时，赶紧想想白发能影响你的颜值，能让你染发对身体不好。
你有白发吗？你的白发多吗？
小编周围很多人都有白发，与60岁左右的父母一样成了频繁染发一族。除了精神因素能造成白发，还有什么原因能造成少年白发呢？
专家解析 黑发变白的3个原因
一、遗传于父母
很多疾病与遗传有关，如果你的父母有少年白发，那你就要小心了。
二、营养摄入不均衡或不足
下面这条，减肥人士和偏食人士要仔细看了！
隋代医学家巢元方在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良。
现代医学通过实验证明，黑鼠如果一直进食缺乏叶酸、维生素等，鼠毛便会变成灰白色。另外，头发色素颗粒的颜色，往往和它含的金属有关。
黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外。缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发。
此外，体内微量元素的不足，也是另一个形成白发的原因。
所以人要均衡饮食，减肥是要节食，但是不能过度节食，以防人瘦了，白发出来了。
三、患多种慢性疾病
很多慢性病也能让黑白变白，例如植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，这是因为疾病破坏或干扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素的能力，阻碍黑色素颗粒的形成。
如何能防止黑发变白呢？
1、开心能助你头发乌黑
对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样真的能让黑发变白。
2、加强营养
要均衡饮食，杜绝偏食、少食。白发人还可以通过多食用以下的食物对抗白发。
多吃含多种维生素高的食物。维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。
补充微量元素。通过食用地下块根，如何首乌、熟地，甚至是常吃的马铃薯和芋头等，都可以从中吸收大量的微量元素，刺激发根，长出黝黑的头发。
得病了就要治疗，疾病康复了，你的头发也会越来越好。
4、按摩头皮
为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
5、勤梳头
中医认为：千过梳头，发不白。梳头也是一种按摩，能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。
6、睡得好 发不白
人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，长期睡眠不足，人就会出现精神紧张、焦虑、早衰，也能促使白发产生。所有好的睡眠有助于肌体气血调和，头发得到滋养，从而可防治白发过早产生。
7、按摩涌泉穴
涌泉代表肾经，肾“主骨、生髓、通于脑,其华在发。肾精不足，气血不能有效滋养头发，也会产生白发，所以按摩涌泉穴能强肾。进而对白发有益处。
8、坚持体育锻炼
体育锻炼能增强体质，能促进全身血液循环，增强毛发里制造黑色素细胞的功能。
下面再介绍一些黑发小妙招
1、蜂王浆能提供给黑色素分泌和合成所需物质，所以可以适当的食用蜂王浆。头发会变得乌黑起来。
2、芝麻糊具有益肠胃，防治白发功效，并可保持肌肤细嫩，有白发的人可以拿芝麻糊当你的早餐。
3、枸杞子能补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果，平时可以做粥或吃几个。
4、常吃何首乌粥，将何首乌放入小砂锅内煎取汁液做粥，最好放上红枣和红糖，有固精补肾、乌须发之功。
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