或许大家常常会有这样的情况，几天都没大便，如果再大便的话就会感觉到非常的困难，而且大便还非常的干，甚至会因此而导致痔疮的出现。或许还有的人会是有拉大便，却又拉不下的情况等，都会给我们带来很大的困扰，如果出现了这种情况，不妨吃些香蕉。
香蕉具有润滑肠道的作用，其含有丰富的钾离子（每100克香蕉含200毫克钾离子），但不是什么便秘的情况都可以吃香蕉，像热秘（也就是常说的上火）、气秘（缘于气息不畅）两种便秘，吃香蕉就有缓解的功效，而冷秘和虚秘则适得其反。因此，脾胃虚寒的人可以吃一些坚果类食品，比如杏仁。
便秘吃香蕉也不是吃越多越好，一天吃1～2根即可。不建议空腹吃香蕉，否则养成习惯后可能会对胃肠产生一些损害，可以当作零食在两餐之间吃。
除了香蕉，喝茶也可帮助改善便秘。因为茶叶中的茶多酚有收敛作用，能加速大肠蠕动，使得肠管蠕动能力增强，因此，平时可以喝些稀健火麻仁生茶，帮助排毒通便。而火麻仁味甘、性平，同样也有润肠通便的作用。常用于血虚津亏，肠燥便秘。
便秘虽然不是一种疾病，但是便秘会影响人的消化系统，所以便秘也会导致脸上痘痘的出现。作为便秘的患者，首先应该重视疾病，养成良好的饮食习惯，同时还应该多饮水，加强运动，才能够保证便秘的治疗效果，更快的治愈便秘。
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