肝脏是我们内脏里最大的器官，也是身体内重要的代谢、解毒器官。同时肝脏也是人体消化系统中最大的消化腺及尿素合成的主要器官，它整日整夜在为我们促进新陈代谢默默地工作着。
而我们平日里一些生活、饮食的不良习惯，就会给肝脏带来一些伤害，如暴饮暴食、酗酒、吸烟、生食水产品、滥用抗生素、熬夜加班、娱乐、过度劳累、长期忧郁、脾气暴躁等因素都会给肝脏带来损伤。
身体毛发发生了这样的变化小心肝炎
平日我们在照镜子、打理头发的时候，如果发现头发变细，尤其是一些男性朋友，胡子、腋毛、体毛，发现有减少现象，这可能是血液中的雌激素水平在升高有关，要小心是肝炎发出的早期信号。
同时肝炎的早期也会出现食欲减退、消化功能较差、吃饭后腹胀、没有饥饿感、讨厌油腻食物、总是感觉疲倦、在吃饭时常常出现恶心、呕吐等表现，应及时就医检查。
即使患上了肝病，也不要紧张害怕，只要及时发现积极治疗，就可没事。但是有些则可能是属于慢性肝病，治疗起来就比较“缠手”了，患上肝病千万不要不理睬，小心恶化病变成肝癌，那就后悔莫及了。
平日护肝做到四要
1.平日要保持心情愉悦、戒烟戒酒
2.平日注意锻炼身体、提高自身免疫能力
3.平日要保证充足睡眠、尽量避免熬夜加班、娱乐、注意劳逸结合
4.平日饮食最好要吃些低脂肪、高蛋白、高纤维、易消化的食物为好，少食油腻、煎、炸、烤、腌制等食物
秋季常吃三种食物来养肝
1.葡萄
葡萄是秋季应季水果之一，可生食。葡萄中含有多种氨基酸、维生素及矿物质等多种营养成分
葡萄中含有钾、镁、钙，能够维持人体离子平衡，缓解过度疲劳
葡萄中含糖量高，具有补气益血、滋养肝肾的作用
葡萄中含有天然的聚合苯酚，对肝炎病毒有很好的杀灭作用
2.梨
梨味美多汁、营养丰富，富含多种维生素、纤维素，可以助消化、通便秘，帮助肝脏排毒
梨中含有丰富的天然果糖，易被人体吸收，提供能量，缓解身体疲劳
梨中含有鞣酸、苹果酸及糖类物质、多种维生素，对肝脏具有保护作用
3.秋葵
秋葵中含有丰富的维生素C，可以提高身体的免疫能力，增强人体的抗病能力
秋葵中含有的果胶、多糖，有护肝作用，尤其适合慢性肝炎患者食用
秋葵中含有丰富的锌、硒微量元素，能够增强人体防癌抗癌能力
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