俗话说，疾病三分靠治七分靠防。呵护脊柱是告别肩颈痛的关键所在。日常生活、工作中，一种姿势保持久了会不舒服，有时稍稍一动还能听到骨节发出咯吱咯吱的响声。肩痛、头痛、腰痛……这些都成为人们表述给医生的疾病表象。为什么会“痛”？又是怎样引起的呢？
人体正常的脊柱由33节椎骨组成，从侧面观察，人体脊柱呈“S”形，勾勒出挺胸提臀的形体美；从后背观察，脊柱应该是笔直挺拔，不偏不倚，有站如松的感觉。例如，正常人体端坐或直立时，颈椎呈现一个向前凸出的弧度，称为颈椎生理曲度。它是人体生理的需要，可以增加颈椎的弹性，起到一定的缓冲震荡的作用，防止大脑的损伤。当有外伤、退变、长期姿势不良，都有可能造成颈椎生理曲度的改变，并可引起相应的病理改变。
除了仪器检测，简单的方法也能判断出脊柱是否正常。通常可让家人在自己裸露的背部，以温暖的右手食指与中指，沿着脊柱自上而下，反复摩擦脊骨至泛红。若此时后背从颈部至腰部，为红润的直线条，表示脊柱正常；如果呈现或左或右的“S形”，医学上把这种现象称为“脊柱侧弯”，患者往往容易伴有腰背疼痛及内脏不适的症状。
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