現代人生活條件好了，營養比以前要好得多，飲食上也比以前更加的豐富了，但是現在長白頭髮的人卻非常多，甚至年齡也越來越年輕化，你知道這究竟是什麼原因嗎？為什麼現在的人越來越早長白髮？
中醫認為：“有諸內，必形諸外。”任何一種病理現象都可以找到它的內在原因。十幾到三十多歲的人群學業、工作壓力大，身體多勞乏，精神長期緊張，加上生活節奏快，作息時間短，久累傷腎，結果導致腎精虧損，頭髮早白。
憂思過度使白髮早現
現代醫學認為，憂思過度、恐慌、驚嚇和精神過度疲勞等狀況都會使供應毛髮營養的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發生障礙，從而導致白髮產生。比如在人們的生活當中常常遇到這種情況，當事業不順、或家人去世、或遭遇大病等時，就會在短時間內長出許多白頭髮，甚至會短期內頭髮全部變白。這其實都是由於情志的影響造成的。
預防白髮，要做好幾點
1、黑豆黑芝麻要多吃
“色黑入腎”，黑芝麻、黑豆、黑米等，可以說是專門為腎而生，尤其是黑芝麻，它有種與其他食物不一樣的“潤”，經常吃它，不僅補腎，還能潤肌膚，潤頭髮，潤我們的頭腦，《本草綱目》中寫道，“服黑芝麻百日能除一切痼疾，一年身面光澤不飢，二年白髮返黑，三年齒落更出。”，通俗講就是：黑芝麻可補腎益氣，滋潤五臟六腑，服用一年皮膚光澤，二年白髮返黑，三年齒落更生，四年神清氣足，久服長壽。
2、充足的睡眠，規律的作息。
晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，影響頭髮無法正常生長。
3、手指按摩頭皮
梳子建議選用天然木頭或牛角材質，不易產生靜電及拉扯損傷頭髮。不用梳具時，可以用雙手手指由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲頭皮，可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，這個地方須加強按摩。
4、規律運動，放鬆身心
要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。
中醫認為發為血之餘， 又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足， 或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。
閱讀更多 如此腎好 的文章
