肝臟是人體最大的代謝器官，起到解毒、免疫、凝血的作用，可以說對於人體來說是非常重要的器官。但是隨著生活水平的提高，很多人在飲食和生活習慣上面出現了不良現象，導致肝臟出現亞健康狀態，當肝臟不好的時候，身體會發出求救信號。當出現“1黃”、“1麻”的時候，可別不當一回事，做好“三個字”，還你健康的肝臟。
肝不好，身體會出現“1黃”、“1麻”
出現“一黃”：尿黃如茶
當人體肝臟出現異常的時候，就會導致膽紅素的代謝，當膽紅素的進入到血液中的量增多了之後，就會導致尿液變黃，從而引起眼睛發黃、皮膚暗黃等現象，小心是肝功能出現了受損的現象，一定要引起重視。
出現“1麻”：手腳發麻
人體的肝血旺盛的話，手腳等經絡地方能夠得到很好的滋潤濡養，起到筋骨強健的作用；若肝臟處於亞健康狀態的話，就會導致肝血得不到很好的潤養，出現肢體麻木、震動等筋脈不利的症狀出現。如果發現機體有存在不明原因的經常性手腳發麻的情況出現的話，需要多加警惕，儘早的進行診治。
第一個字：“喝”
水是生命的來源，日常生活中我們都離不開水源，對於肝臟不好的人來說，最好要喝水，喝什麼水呢？記得每天喝排肝毒的水。
喝三樣“排肝毒的茶”
1、紅棗枸杞茶
紅棗和枸杞都是滋補的食材，其中富含的多糖的物質成分，對於肝損傷具有一定的保護作用；可以有效的控制住肝炎病毒的活性，從而保護肝臟，促進肝細胞再生的作用。
2、葛花茶
此茶飲品可以很好的緩解飲酒後對於肝臟的損害，尤其是長期的處於菸酒的狀態下，就會導致肝臟受到損傷，出現肝硬化和脂肪肝的可能性，不但可以起到解酒的效果，還能養肝護肝。
3、普洱茶
普洱茶中含有的茶多酚的含量是最多的，起到抗癌、養肝明目的作用。可以適當的減輕肝臟內脂肪的蓄積，減輕對於肝臟的負擔，排毒肝內毒素，起到養肝護肝的作用。
第二個字：“動”
生命在於運動，生命常在，運動不止，經常去戶外運動，養肝護肝、更健康！
做三種“護肝運動”
1、推肝經
此方法非常的簡單，適應於任何的時間段，每天進行反覆的推行動作50次以上，可以起到活血化瘀、疏肝理氣的效果。
2、伸懶腰
適當的給自己伸伸懶腰，對於肝臟具有很好的保健的作用，此運動需要很好的鍛鍊我們全身的肌肉，不但可以護肝，還能增加肌肉，對於身體無益好處頗多。
3、慢跑
慢跑適應於任何的群體，運動量不大卻能起到很好的保健效果。適當的進行慢跑的運動，可以很好的緩解肝臟的排毒壓力，對於脂肪肝的患者來說，具有很好的控制效果。
第三個字：“揉”
人的的生命有很多的穴位，對應這疾病的治療方法，經常的進行穴位的按揉，養肝更護肝，保健康，更長壽！
按揉三處“護肝穴位”
1、三陰交穴
此穴位是人體腎經的主要穴位，每天經常按揉此穴位5-10分鐘，可以很多的刺激到穴位，起到補腎益氣的效果，對於預防腹脹腹瀉以及消化不良具有很好的預防和治療的功效。
2、太沖穴
此穴位位於足背側，經常的按揉刺激太沖穴，可以起到疏通經絡、調動肝經的元氣，使得肝臟功能得到正常，起到養肝護肝的功效。
3、大敦穴
此穴位，位於大腳趾內側的指甲縫旁邊，經常用手進行按揉各30次，可以達到清肝明目、調動肝經的效果，可以緩解人體的疲憊感，使得頭腦保持清晰。
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