在微博上无意间看到一张海报（如下图），这个海报是来源于法国卫生外交部，标题叫：Obesity starts from childhood——肥胖始于儿童。
看到这个海报，很多网友纷纷表示，这张海报震慑力太强了，对冰淇淋立马没有食欲。其实孩子对冰淇淋本来是没有概念的，并不是天生就喜欢的，是因为我们大人或商家给冰淇淋赋予“快乐和美味”的形象，还有一些父母将冰淇淋做为奖品奖励给孩子，在孩子概念中奖励的东西都是最好的，这样又进一步加剧了对冰淇淋的喜好。
现在很多疾病越来越年轻化，前段时间刷屏朋友圈的37岁癌症男子令人心疼，他的癌症不是从天而降，他也不是个案，在我们日常接触中发现，太多的年轻人过着不健康的生活方式，他们的身体健康状况非常糟糕，但是医生所有的劝告都听不进去，他们觉得自己还有资本消耗。
我也是一位妈妈，看到一些年轻人的不健康生活方式，总担心我的孩子日后也走上这样的道路，所以从他咿咿呀呀学说话开始，就想办法用他能够理解的语言，甚至结合动画片内容、实际生活跟他说说中医对于健康的理解，比如为什么要吃五谷，为了能他明白五谷中种子的力量能帮助他成长，还特意买了很多种子，跟他一起种在阳台上，看着一颗小种子发芽到长出一朵花。
当我们从孩子的一生来看时，会发现孩子从小养成健康习惯，懂得健康知识是非常重要的，甚至会守护他一生，因为他们时刻知道边界在哪里，他可能依旧会吃冰淇淋，但他知道吃的时间和量边界在哪里，他不会毫无概念毫无思想，跟随商家或周围朋友的节奏盲目乱吃；他可能会加班熬夜，但他知道自己身体状况，会及时休息和调整，因为这些健康常识已经渗透到他的潜意识里。
关于为什么不能吃冰淇淋？我这样跟5岁小朋友解释。
问孩子：你知道你吃进去的食物都跑到哪里去呢？
我们吃进去的食物都交给“胃”和“脾”两个器官加工，变成能量，我们为什么能说话、走路、玩游戏？就是因为有这个能量，如果没有这个能量，我们连动下小指头都不行。所以这个脾胃很重要，它们能把食物变成我们需要的能量。
再问孩子：肚子饿的时候，是什么感觉？
是不是全身软绵绵的，好像没有力气的感觉？如果我们脾胃受伤了，不帮我们加工食物了，那么我们身体就没有能量了，也同样会软绵绵没有力气。
跟孩子抛出重点：
我们要保护脾胃不要受伤，不要给它们吃它们讨厌的食物，冰淇淋特别冰，会伤害脾胃，脾胃就一看到它就特别害怕，吓得发抖（配合下动作），脾胃受伤了，小朋友就会长的慢，很慢很慢就像蜗牛那么慢，还有一些小朋友会肚子痛、发烧、咳嗽哦。
跟孩子讲健康知识，不要一直唠叨，讲多孩子会烦；在孩子有情绪的时候，也不要讲。功夫在日常，要选择我们和孩子有感情交流的温馨时刻讲，用游戏的方式，轻松的讲解，语言平静，陈述事实，可以讲危害，但不需要恐吓，最重要的是要赞赏他懂得这么多健康知识，甚至鼓励他给爷爷奶奶爸爸讲他刚学到的健康知识，让他获得满满成就感。给孩子健康教育之前，最重要的就是我们过着健康生活方式，言行身教才是最好的。
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