周一
![教你做健康的减肥便当,附带一周的菜谱,我们一起享瘦吧](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
周二
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周三
周四
周五
各类蔬菜均白水煮熟,调海鲜汁蘸食
蘸水(酱油二勺,醋一勺,麻油适量)
鸡胸肉和海鲜均水煮,补充蛋白质,蛋白质充足才可以减肥成功哦
周末放假,想吃点什么吃点什么吧,不过切记不要暴饮暴食,以清淡为主,八分饱就好哦
鸡胸肉煮前可用刀背轻拍,然后用料酒、少许盐、少许酱油、少许淀粉腌三小时以上~水开放鸡胸肉,煮5分钟关火,盖上盖子焖10分钟(具体时间按鸡胸肉大小适当调整),这样煮出来的鸡肉比较嫩哦~
煮虾的时候可以放盐,葱,姜,去腥~
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2018-07-20 12:59:18 煮夫愛美食
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周二
周三
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各类蔬菜均白水煮熟,调海鲜汁蘸食
蘸水(酱油二勺,醋一勺,麻油适量)
鸡胸肉和海鲜均水煮,补充蛋白质,蛋白质充足才可以减肥成功哦
周末放假,想吃点什么吃点什么吧,不过切记不要暴饮暴食,以清淡为主,八分饱就好哦
鸡胸肉煮前可用刀背轻拍,然后用料酒、少许盐、少许酱油、少许淀粉腌三小时以上~水开放鸡胸肉,煮5分钟关火,盖上盖子焖10分钟(具体时间按鸡胸肉大小适当调整),这样煮出来的鸡肉比较嫩哦~
煮虾的时候可以放盐,葱,姜,去腥~
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