这四件事都是小事，大家随时可以做，不耽误时间，但养生效果极好!
一、要多伸伸懒腰，伸懒腰对于久坐熬夜之人来说是必备之事!在伸懒腰的时候最好尽量把自己伸成一个大字，而后再伸成一个火字(既双手高举)。此时能减轻久坐对脊椎带来的伤害，减少熬夜对身体带来的损害。
二、要多深呼吸，经常熬夜的人想起来了就可以深呼吸几次，在深呼吸时最好轻轻按摩后腰，对身体好处很大。
三、要侧着睡!侧睡可以帮助人活得更好的睡眠，继而介绍熬夜对身体带来的伤害。
四、要常拉筋，经常熬夜的人筋变僵硬的速度比同龄人要快!这是熬夜对身体带来的损伤，经常拉筋可疏通肝气，也可减少熬夜对身体带来的损害。
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